Бабушкины рецепты красоты и молодости: уход за лицом. Еда для здоровья и красоты: народные рецепты красоты в домашних условиях

Все женщины хотят быть красивыми. Проблема лишь в том, что половина представительниц прекрасного пола действуют, непрерывно ухаживая за собой, тратя уйму времени и сил для достижения поставленной задачи.

А другая половина, причем большая, сдаются на полпути или даже не начинают, ссылаясь на отсутствие возможности, денег и времени.

Дорогие дамы! Хватит обманывать и оправдывать себя, обвиняя в своей непривлекательности кого угодно: родителей, природу, Господа Бога или судьбу – но только не себя. Пришло время перестать плыть по течению и начать самим управлять своей жизнью.

Секреты красоты в домашних условиях очень просты, нет необходимости кардинально менять свою жизнь, тратить много денег, изнурять многочасовыми тренировками. Достаточно вашего «здорового» желания и самодисциплины: замените разговоры с подругой и просмотры мексиканских сериалов на несколько часов ежедневных процедур. И начинать надо прямо сейчас, не откладывая на завтра или на понедельник.

Итак, мы рассмотрим самые простые и доступные советы красоты в домашних условиях, которые надо обязательно выполнять каждый день. В первую очередь, вы должны знать, что фундаментом женской красоты является правильное питание, физические нагрузки, уход за кожей и волосами.

Оптимизируем свой рацион

Подтянутая фигура, упругая кожа, блестящие волосы, белые ровные зубы и здоровые ногти — результат правильного питания. Совсем необязательно отказываться от мучного, сладкого и жирного, достаточно уменьшить их порции. Ужин должен быть легким и обязательно за 2-3 часа до сна.

Необходимо уменьшить количество соли, перца и всех различных соусов, так как острое пагубно влияет на кожу. А вот воды надо пить 1,5 – 2 литра в день, этого хватит для сохранения молодости и увлажнения кожи. И, конечно же, овощи и фрукты обязательно должны быть в вашем рационе. Как видно, секреты красоты в домашних условиях довольно просты.

Первый шаг к активной жизни

Не так страшно, если утром будете вставать на час раньше обычного. Для утренней зарядки уделите 10 минут, 20 минут отведите для пробежки, хотя бы вокруг своего дома.

После упражнений примите контрастный душ, он тонизирует кожу, придает бодрость. С такими простыми процедурами отличное настроение на весь день вам обеспечено!

Секрет красивой и здоровой кожи

Умывайтесь два раза в день, желательно пользоваться специальной пенкой для умывания.

Нельзя умываться слишком холодной или слишком горячей водой. От холодной воды кожа сохнет и шелушится, а от горячей увядает, становится дряблой.

Цвет кожи улучшится, если утром лицо протирать кусочком льда из настоя ромашки.

Два – три раза в неделю обязательно пользоваться скрабом, удаляя омертвевшие клетки с кожи.

Не забывайте увлажнять и питать кожу. Уделите больше внимания для выбора крема и масок. Крем должен соответствовать типу вашей кожи.

Рецепты красоты в домашних условиях

Не стоит забывать о таких рецептах красоты в домашних условиях, как маски и массаж. Существуют различные виды масок, их нужно выбирать в зависимости от типа кожи, и того, какого эффекта вы хотите добиться (отбеливание, увлажнение, питание и т. д.). Маски достаточно использовать раз в неделю.

Наносим маску только на чистую кожу, и держать их надо максимум 20 минут.

Актуальные секреты красоты в домашних условиях: сидя у телевизора или лежа на кровати можно делать массаж лица, чтобы усилить кровообращение и сохранить упругость. После нанесения крема на лицо, подушечками пальцев сделать легкие поколачивающие движения по определенным линиям: от носа к вискам, от подбородка к мочке уха, от середины лба к вискам.

Главное — не растягивайте кожу и не давите сильно на лицо, особенно вокруг глаз. Данная процедура занимает 8 – 10 минут.

Красота волос в домашних условиях

Красота волос в домашних условиях заключается, прежде всего, в частом расчесывании, минимум 2 раза в день (утром и вечером), желательно по разным направлениям. Для косметического ухода, вам надо правильно подобрать себе шампунь и бальзам, определив тип своих волос.
Мойте волосы осторожно, старайтесь не травмировать их, причем вода не должна быть горячей. Нежелательно выжимать волосы и часто сушить феном.
Как вы видите, рецепт красоты ни такой уж сложный. На себя можно тратить всего 3 часа в день и буквально через месяц вы будете поражены: как легко и просто быть красивой и привлекательной!

Также почитайте и другие наши статьи на тему красоты, они будут для вас очень кстати.

Воспользовавшись теми продуктами, которые почти всегда есть дома, можно добиться такого же хорошего косметического эффекта, как и при использовании косметики из магазина. Кроме того можно не сомневаться, что вам подсунут дешевую подделку по высокой цене. Да и эффект будет не хуже. Здесь приводятся приготовления скрабов и масок для волос, лица и тела из тех продуктов, которые имеются на каждой кухне, народные рецепты красоты с кухонной полки.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Народные рецепты красоты

Кухня кладовая здоровья

Загляните в холодильник и на кухонные полки, наверняка там найдется то, из чего можно приготовить скраб для лица и тела или полезную питательную . Особенно понравятся рецепты быстрого «домашнего» ухода поклонницам натуральных средств, ведь в такой косметике нет ни отдушек, ни консервантов, ни веществ, способных нанести вред окружающей среде.

Морская соль для красоты

Например, морская соль – прекрасный природный пилинг. Очистить кожу всего тела можно с помощью скраба, приготовленного из небольшой горсточки соли и жирных сливок или сметаны. Эту смесь нужно нанести на влажное тело и мягко помассировать, уделяя особое внимание местам, где кожа более грубая – локтям, коленям. Такого же замечательного результата поможет добиться скраб, приготовленный из спитой кофейной гущи и оливкового масла.

Морская соль, содержащая много полезных микроэлементов, отлично насыщает кожу необходимыми ей питательными веществами. Из нее полезно делать для рук и ног. Чтобы сделать такую ванночку, соль растворяют в маленьком тазике с теплой водой. Для лучшего результат можно добавить в воду несколько капель эфирного ароматического масла, например, лимонного.

Лучшие и простые рецепты красоты

1. Другое отличное очищающее средство с кухни – кукурузная мука. Чтобы получить муку, кукурузную крупу нужно мелко смолоть в кофемолке. В муку добавить воды, получившуюся кашицу равномерно нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Маска подействует лучше, если, нанеся ее, прилечь и расслабиться, а по завершении увлажнить кожу кремом.
2. Маска из овсяной муки, для приготовления которой овсяные хлопья также смалывают в кофемолке, хорошо очищает, смягчает и питает кожу лица. При этом, чем чувствительнее кожа, тем мельче нужно смолоть муку. Добавьте в нее немного воды (при жирной коже) или сливок (при сухой коже), чтобы получилась кашица, и маска готова!
3. А очистить кожу лица и придать ей свежий вид можно смесью из мыльного крема для бритья, пищевой соли и щепотки соды. Такая смесь отлично очищает поры от загрязнений. А если перед этим сделать паровую ванночку для лица (проще говоря – подышать над паром), используя отвары лекарственных трав, например, ромашки или календулы, эффект будет еще заметнее.
4. Обычные чайные пакетики могут стать отличным тонизирующим средством для кожи вокруг глаз. Заварить пакетики нужно как обычно, затем вынуть, остудить, наложить на глаза и прилечь на 10-15 минут.

Еще продукты и рецепты для здоровья и красоты

Большое количество полезных для кожи веществ содержится в таких продуктах как творог, банан, груша, мед, лимон, клубника.

1. Сок лимона возвращает блеск волосам, а для лица, особенно для жирной кожи, очень полезна будет маска из яичного белка, в который добавляют пару капель сока лимона.
2. А для придания мягкости и блеска волосам как нельзя лучше подойдет маска из яичного желтка, в которую также добавляют лимонный сок.
3. Маска из кашицы банана смягчает кожу и разглаживает морщины, а маска из мякоти груши придаст любому типу кожи гладкость и эластичность, так же как и маска из свежей клубники, которая особенно полезна при сухой коже лица.

Алоэ в маске для волос

Во многих домах растет алоэ, его еще называют столетником. Если взять один мясистый листик этого целебного растения, сделать из него кашицу (с помощью мясорубки или блендера), добавить по ложке меда и касторового масла (его можно заменить яичным желтком) – получится прекрасная питательная маска для волос. Делают ее раз в неделю перед мытьем головы, а держать маску на волосах нужно час-полтора.
А еще с помощью алоэ можно .

Опробуйте хотя бы пару их этих несложных народных рецептов красоты , ведь ими с успехом пользовались для сохранения своей и прабабушки, когда «магазинная» косметическая продукция была недоступна.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Одна из самых болезненных и животрепещущих тем для женского пола - это вопрос внешности. Каждая девушка хоть раз задавала себе вопрос: "Как стать красивой?" Фото изумительных звезд в журналах и на экране заставляют критически посмотреть на себя. Из-за этого редко кто бывает полностью доволен собой. Часто даже самые красивые женщины находят какие-то изъяны в своей внешности, а что говорить о тех, кто далек от идеала женской красоты? Миллион раз правы мудрецы, утверждающие, что нет некрасивых женщин, есть неухоженные, те, кто махнул на себя рукой, погрузившись в быт, или просто не знает, как правильно следить за собой. Поэтому для многих женщин и девушек очень актуальным является вопрос, как стать красивой в домашних условиях? Поговорим об этом сегодня.

Быть салону или не быть?

Самый легкий способ изменить себя - это посетить салон красоты. Опытные мастера проведут «оценку» состояния кожи и волос, помогут составить необходимую программу ухода. Визажист подберет правильный макияж, а парикмахер подскажет, какие прически больше всего подойдут к вашему типажу и как ухаживать за волосами, если с ними есть проблемы.

Серьезными минусами этого варианта решения проблемы с внешностью являются время и деньги. Посетить хотя бы раз хороший салон может каждая женщина, но делать это регулярно не все могут себе позволить. Кто-то постоянно загружен работой и домашними делами, а кто-то не в состоянии тратить ежемесячно немаленькую сумму на посещение парикмахера, косметолога или визажиста.

Остается один способ - узнать, как стать красивой в домашних условиях, и заниматься своей внешностью самостоятельно. И в этом нет никакой сложности. Главное - не лениться. Найти полчаса в день для ухода за собой, любимой, может каждая.

Самое главное - настрой

Очень часто плотно заняться собой мешает обычная лень. Все разговоры о том, что нет времени на маникюр или маску для лица - это отговорки. На самом деле, посвящая себе всего полчаса в день, но делая это регулярно, можно добиться потрясающих результатов за короткий срок. Самое главное - настроиться заниматься собой ежедневно. Для этого нужен сильный стимул. У каждой женщины или девушки есть своя причина измениться в лучшую сторону.

Как стать красивой за 30 дней - с чего начать?

Возможно ли за месяц кардинально измениться? Если не лениться и следовать четкой программе, то совершенно реально можно добиться заметных изменений во внешности. Что нужно для этого делать?

Для начала следует определить, что именно во внешности хотелось бы изменить или улучшить. Затем составить программу действий. Для этого можно самостоятельно поискать примеры таких программ в интернете или в женских журналах. Если есть подруги, которые давно тщательно следят за собой, не стоит стесняться спросить совета у них. Еще вариант (за который, правда, придется выложить деньги) - пройти тренинги у профессиональных косметологов и визажистов.

Как стать красивой без косметики - все дело в коже

В первую очередь при встрече все обращают внимание на лицо. Поэтому, чтобы измениться и чувствовать себя увереннее, нужно начать с ухода за кожей лица. С чего начать? Прежде всего кожа нуждается в хорошем и правильном очищении, увлажнении и питании.

Дома кожа тоже подвергается вредному влиянию окружающей среды. Поэтому, даже если вы не пользуетесь косметикой, обязательно очищайте ее перед сном. За ночь она восстановится и утром будет радовать своим сиянием и свежим видом. Для очищения кожи существует огромное количество средств. Это могут быть пенки, муссы или гели для умывания, молочко, тоники, мицеллярная вода и многое другое.

Для тех, кто категорически не хочет использовать магазинные косметические продукты, есть другой вариант - очищать лицо натуральным способом, например, при помощи растительного масла или отвара трав.

Хотя бы раз в неделю следует очищать лицо от отмерших частичек кожи при помощи скрабирования. Если этого не делать, кожа будет выглядеть тусклой и безжизненной. Натуральные скрабы для лица легко приготовить самостоятельно. Их можно делать из меда и пшеничных отрубей или из перемолотого подсушенного черного хлеба, смешанного с мелкой солью.

Чтобы выглядеть без косметики ухоженной и красивой, необходимо высыпаться. 8 часов полноценного сна делают с кожей чудеса. Недостаток сна приводит к появлению темных кругов под глазами, потухшему взгляду, припухшим векам.

Питание - основа всего

Правильная пища - еще один важный шаг на пути того, как стать красивой в домашних условиях. Не стоит забывать еще одно мудрое изречение: «Мы то, что едим». Если в юности вредная пища легко усваивается, то со временем она начинает негативно сказываться на общем состоянии организма. Самым легким последствием этого может быть излишний вес. Чтобы не бороться с ним в зрелости, нужно научиться принципам правильного питания как можно раньше.

Уход за телом

Как стать красивой женщиной? Этот вопрос ежедневно задают себе миллионы представительниц слабого пола по всему миру. Без комплексного ухода за собой невозможно преобразиться и чувствовать себя красивой и уверенной.

Уход за телом похож на процедуры, которые проводят с лицом. Обязательно нужно очищать кожу, питать и увлажнять. Один-два раза в неделю следует использовать скраб для тела. Он бережно убирает ороговевшие частички кожи, делает ее мягкой и подготавливает к нанесению крема или масла. Их желательно использовать после каждого приема ванны или душа, и тогда кожа будет всегда нежной, мягкой и бархатной.

Для поддержания тонуса нелишними будут и физические нагрузки.

Несколько слов в заключение

Чтобы было легче начать ухаживать за собой, можно каждый день недели посвятить определенной зоне тела. Например, в понедельник занимаемся уходом за лицом и шеей, вторник посвящаем маникюру, среда будет выделена для педикюра, а в четверг занимаемся волосами. Пятница - процедуры для тела. Можно принять расслабляющую ванну с пеной и затем нанести на тело питательный или увлажняющий крем.

Теперь вы знаете, как стать красивой в домашних условиях. Уделяя хотя бы полчаса в день, можно добиться приятных результатов не только для себя, но и для окружающих.

Косметическая промышленность выпускает для женщин огромное количество ухаживающих средств для красоты и здоровья кожи. Кампании соревнуются в создании и продвижении всевозможных кремов, масок, лосьонов, тоников, сывороток и других новомодных бьюти продуктов.

Но со времён Евы сами женщины придумали ещё больше различных рецептов красоты. И их главное преимущество состоит в том, что в основе этих домашних средств ухода за кожей лежат натуральные продукты и природные средства. И главное, их эффективность проверена временем.

В умелых руках в ход идут различные овощи и фрукты, ягоды и травы, молочные продукты, яйца, мёд, — всего и не перечислишь.

На их основе созданы оригинальные составы масок для лица, которые отлично работают, помогая девушкам и женщинам питать и увлажнять свою кожу, отодвигая неизбежное старение, предупреждая и сглаживая морщинки и освежая цвет лица.

10 лучших масок для лица

Представляем вам рецепты масок от экспертов известной передачи «Все буде добре», чьи видеоролики мы часто используем в своих статьях.

Этот рецепт цветочной маски от экстрасенса Алёны Куриловой хорошо помогает восстановлению кожи.

Белая хризантема – 2 столовые ложки сухих лепестков
Белая фасоль – 1 столовая ложка
Молоко – 1 столовая ложка
Льняное масло – 1 чайная ложка
Эфирное масло герани – 3-4 капли

Отварите фасоль, разомните её и смешайте с молоком. Добавьте измельчённые лепестки хризантемы. Смешайте и эфир герани. Добавьте масла в основной состав и перемешайте до густоты сметаны. Нанесите маску на лицо на 10-15 минут, а затем смойте тёплой водой.

Участница 4 сезона проекта «Холостяк» Анаит Адамян предлагает нам рецепт оригинальной омолаживающей маски с помидором и манной крупой.

Помидор – 1 штука
Манная крупа – 1 столовая ложка
Мёд – 1 чайная ложка
Сметана – 50 мл

Помидор пробланшируйте 1-2 минуты в кипятке, очистите от шкурки и протрите через сито. Полученную мякоть помидора прокипятите и охладите. Добавьте в получившуюся томатную массу манную крупу, мёд исметану. Всё тщательно перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи на 15–20 минут. Смойте прохладной водой. Процедуры проводите 3-4 раза в неделю в течение месяца. Далее достаточно одного раза в неделю. Смесь храните в холодильнике не более недели.

Рецепт этой питательной и омолаживающей маски для лица предлагает телеведущая Даша Трегубова.

Калины ягоды – 100 г
Гречневая мука – 2 столовые ложки
Яичный желток – 1 штука
Оливковое масло – 1 чайная ложка

Из ягод калины отожмите сок. Смешайте гречневую муку, желток, мед, оливковое масло. Добавьте 3 столовые ложки калинового сока. Нанесите состав на лицо по массажным линиям и оставьте на 10 минут. Смойте остатки маски чуть тёплой водой и промокните бумажным полотенцем.

Прыщи досаждают не только в подростковом и юношеском возрасте, но и в период менапаузы у женщин. Причина — в гормональной перестройке организма. Получите отличный рецкпт от прыщей с аспирином.

Аспирин – 2 таблетки
Сметана – 1 столовая ложка
Минералка – 1 чайная ложка

2 таблетки аспирина разомните до мелкого порошка. Добавьте к нему сметану (или йогурт без добавок) и минеральную воду. Перемешайте и нанесите массу на проблемные зоны лица на 10 минут. Смойте чистой водой комнатной температуры. Маску можно использовать и для профилактики.

Оригинальная маска из желудей от косметолога Ольги Метельской порадует вашу кожу большим количеством питательных веществ и витаминов.

Желуди — 4-5 штук
Желток - 1 штука
Сливки - 1 столовая ложка
Апельсиновое масло - 4 капли

Жёлуди подсушите в духовке при 40°C и затем измельчите в кофемолке. Затем все ингредиенты тщательно перемешайте до однородности. Нанесите смесь на лицо на 10-15 минут. Смойте тёплой водой и нанесите увлажнение. Повторяйте процедуру 10 дней подряд.

Корень петрушки (измельчённый) — 2 чайные ложки
Картофель — 1-2 штуки
Листья зелёного чая (перемолотые) — 2 чайные ложки

Корень петрушки мелко измельчите. Картофель сварите и натрите. Чайные листья измельчите. Смешайте все ингредиенты. Положите на лицо марлевую салфетку, а сверху выложите полученную смесь. Подержите компресс 15-20 минут.

Морковь – 1 штука
Мёд – 1 чайная ложка
Масло оливы — 1 чайная ложка
Овсянка – 1 столовая ложка
Лимонный сок – 1/2 чайной ложки

Отварённную на пару морковь (15 минут) мелко натрите. Овсянку измельчите до муки или возьмите уже готовую. Все составляющие тщательно перемешайте до густоты сметаны. Нанесите состав на 15 минут и через 15 минут удалите влажной салфеткой. Нанесите увлажняющий крем по типу кожи. Достаточно 1 процедуры в неделю в течение месяца.

Эта маска из хурмы отлично защищает кожу от низких температур.

Хурма – ½ плода
Сливки (или кефир) – 1 чайная ложка
Овсяные хлопья (измельчённые) – 1 чайная ложка
Масло оливы – 1 чайная ложка
Мёд – 1/2 чайной ложки
Крахмал – 1/2 чайной ложки
Масло лаванды – 3-4 капли
Масло нероли – 2 капли
Витамин Е – 3 капли

Хурму очистите от шкурки и разомните. Овсянку измельчите блендером или кофемолкой. Смешайте хурму, мёд, сливки (кефир), овсяную муку, крахмал (картофельный или кукурузный). Смешайте вместе эфирные масла и масляный витамин Е и добавьте в основной состав маски. Перемешайте и нанесите на лицо и шею и оставьте впитываться 10-15 минут. Смойте тёплой водой.

Дрожжи — 2 чайные ложки
Молоко — 6 чайных ложек
Мёд – 1 чайная ложка
Крахмал – 1 чайная ложка
Витамин А – 8 капель
Витамин Е – 4 капли

Сливочное масло (при сухой кожи) — 2 чайные ложки
Морковный или тыквенный сок (при комбинированной коже) — 2 чайные ложки
Картофельный или капустный сок (при жирной коже) — 3 чайные ложки

Дрожжи смешайте с молоком и дайте настояться 20 минут. 8 чайных ложек этой смеси смешайте с мёдом, крахмалом и масляными витаминами. Добавьте ингредиент по типу вашей кожи и всё тщательно перемешайте. Маску нанесите на лицо кисточкой поэтапно 5 раз, каждый раз после подсыхания предыдущего слоя. В общей сложности длительность действия маски — 20-25 минут. Умойте лицо тёплой водой. Курс составляет 10-15 процедур.

Уверены, что среди этих домашних масок для лица вы найдёте свою любимую или будете их чередовать. Главное — это результат, а он обязательно будет!

И ещё несколько советов для вашей красоты от несравненной Софи Лорен:

1. Кожа. Общий вид . Чтобы ваша кожа оставалась красивой, упругой и подтянутой, необходимо регулярно за ней ухаживать. Для этого необходимо вести активный образ жизни и заниматься спортом хотя бы через день. Помимо этого, следует соблюдать основы правильного питания и полностью исключить мучное и сладкое из своего рациона. Также не рекомендуется злоупотреблять острыми и кислыми продуктами.
2. Целлюлит. Это просто беда 90% женщин, причем страдают целлюлитом не только толстушки, но и стройные женщины. Такая уж напасть генетическая. Но все-таки, ярко-выраженный целлюлит возможно значительно сократить и сделать практически незаметным. Для этого нужно улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах. Отличным помощником вам в этом станут физические упражнения. Немаловажно здесь также следить за своим рационом и исключить из него сладкое и мучное - именно эти продукты повинны в появлении ненавистной «апельсиновой корки». Без выполнения этих двух правил вам не помогут никакие, даже самые дорогие крема.
3. Лицо. Умывание. Прекрасным и простым средством в уходе за лицом являются кубики льда. При этом замораживать можно настой ромашки, либо какой-нибудь другой травы. Также хороша для кожи лица медовая вода. Ложку меда следует развести в стакане воды. После чего каждое утро умываться такой вот жидкостью. Это сократит морщины и улучшит цвет вашей кожи.
4. Лицо. Маски для питания. Следует делать различные маски для лица на основе масел. Масла способны замедлять старение, особенно если это масло жожоба или масло зародышей пшеницы.
5. Волосы. Для волос использование масок просто необходимо. Это может быть сочетание любых следующих ингредиентов: сметана, яйцо, кефир, сыворотка, дрожжи. Для масок также хороши любые масла. Здесь главное подобрать свое любимое средство и использовать его перед каждым мытьем головы. Тогда ваши волосы будут блестящими и здоровыми./li>
6. Ногти. Идеально подойдет для ногтей масло виноградных косточек. Также очень полезно увлажнять руки миндальным и оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
7. Фигура. Здесь стоит отдать предпочтение какому-либо спорту. То есть, просто так насильно себя терзать глупо. Важно именно увлечься процессом. Выберите какой-нибудь один вид спорта или фитнеса, который вам безумно интересен. Тогда проблема лишних килограммов отпадет сама собой. Поскольку когда мы всерьез чем-то увлечены, то испытываем подъем сил и эйфорию, и лишний вес уходит быстро и незаметно.
8. Устранение вредных привычек. Известно, что алкоголь ухудшает обмен веществ и провоцирует старение. Спиртные напитки способны вымывать все полезные вещества из нашего организма. Потому пьющие люди выглядят старше своих лет. А сигареты провоцируют раннюю потерю зубов, кариес, пародонтоз. Также никотин способен ухудшать цвет лица. Поэтому важно отказаться от этих двух ужасных привычек. Иначе мечты о красоте и здоровье останутся только мечтами.
9. Сон. Важно высыпаться . Если при этом вы чего-то не успеваете, то лучше тогда не берите на себя слишком много дел. Сон – это залог женской красоты.
10. Питание. Следите за тем, что оказывается на вашей тарелке. Откажитесь от полуфабрикатов, чипсов, кондитерских изделий в пользу полноценных белков, сложных углеводов, ненасыщенных жиров, овощей и фруктов. Придерживаясь правильного питания хотя бы месяц, вы заметите улучшение общего самочувствия, цвета лица, состояния волос и ногтей.