Как подтянуть кожу после похудения: простые и действенные способы. У молодых женщин. Маска против дряблости

Большинство людей сталкивается с проблемой дряблой кожи в определённом возрасте. У одних это происходит раньше, у других позже. В любом случае, если не ухаживать правильно за своим телом, кожа со временем потеряет свою упругость. Когда это уже произошло, не отчаивайтесь. Изучите различные методы борьбы с дряблостью и выберите для себя наиболее подходящий.

Кожа может потерять свою эластичность в любой момент, вне зависимости от возраста и пола человека. Но замечено, что чаще дряблость наблюдается всё-таки у женщин.

Есть и другие причины потери упругости:

старение - с возрастом организм утрачивает одну из важнейших способностей - самостоятельно синтезировать белки, именно это является основной причиной обвисания кожи;
быстрое снижение веса - во время этого процесса ткани не успевают адаптироваться к новым очертаниям тела, поэтому кожа отвисает, тонус утрачивается; не прибегайте к быстрым способам похудения, если хотите сохранить упругость тела после уменьшения его объёмов, кроме того, стремительное снижение веса разрушает структуру кожи и способствует образованию растяжек;
отсутствие необходимого количества влаги в организме - чаще всего такая проблема возникает после инфекционного заболевания пищеварительной системы или вследствие долгого нахождения под прямыми солнечными лучами, недостаток влаги в клетках эпидермиса ведёт к потере упругости кожи;
наличие вредных привычек - табак, алкоголь и наркотические препараты ведут к сильному отравлению организма, в связи с этим обмен веществ нарушается, всасывание полезных веществ блокируется, а кожа утрачивает свою эластичность;
постоянное нахождение под солнечными лучами - если не пользоваться защитными средствами, ультрафиолет оказывает крайне негативное воздействие на эпидермис, он постепенно утрачивает свою эластичность; то же можно сказать и о солярии;
неправильный уход - кожу необходимо очищать, увлажнять и питать, если этого не делать, эпидермис быстрее потеряет свою упругость;
пагубное воздействие окружающей среды - плохая экология приводит к недостаточному усвоению полезных элементов организмом, в связи с недополучением необходимых питательных веществ кожа быстрее теряет эластичность; то же относится и к продуктам питания плохого качества;
наличие хронических заболеваний - это непосредственно влияет на выработку коллагена и эластина - веществ, отвечающих за упругость кожи;
стресс - постоянные переживания снижают способность организма к выработке коллагена, в связи с этим кожа становится более дряблой.

За упругость кожи отвечают особые белки: коллаген и эластин. Они выполняют одну из важнейших функций в организме - поддержка плотности стенок и способности клеток прилегать к жировой ткани.

Способы возвращения и поддержания упругости кожи

Нет стопроцентного рецепта избавления от дряблости кожи. Необходимо понимать, что только комплексные действия приведут к достойному результату.

Общие правила

Существуют общие правила, которым нужно следовать, чтобы вернуть упругость коже:

следить за цифрой на весах - как уже было сказано выше, резкое похудение чревато снижением тургора кожи, если вы не хотите иметь дряблое тело, следует отказаться от быстрых способов снижения или увеличения веса;
полноценно отдыхать - хороший сон обеспечит правильную работу организма, благодаря чему клетки кожи будут в тонусе;
чаще прибегать к физической активности - спорт ускоряет метаболизм, способствует наращиванию мышечной массы и повышению эластичности кожи;
питаться максимально здоровой пищей - от поступления достаточного количества полезных веществ в клетки зависит упругость эпидермиса;
не забывать о питьевом режиме - замените газировку и алкоголь минеральной водой и чаем, пейте минимум 2 литра жидкости в день; клетки, насыщенные влагой, с меньшей вероятностью потеряют эластичность без весомой причины;
не находитесь под прямыми солнечными лучами слишком долго, ультрафиолет высушивает кожу, в связи с чем она приобретает неприятный вид; то же относится и к любителям солярия, нужно сократить привычное количество посещений как минимум в два раза;
принимайте витамины - с пищей сложно получать все необходимые вещества ежедневно, из-за чего клетки быстрее теряют тонус, именно поэтому стоит помочь своему организму, периодически употребляя биологически активные добавки к пище;
проводить водные процедуры - ванны, контрастный душ и гидромассаж при регулярном применении помогут вернуть упругость кожи;
делать обёртывания, маски и скрабирование, эти процедуры способствуют ускорению обмена веществ, качественному обновлению кожи и повышению упругости;
пользоваться антицеллюлитными маслами (цитрусовыми, миндальным и т. д.), эти вещества насыщают кожу влагой и витаминами, благодаря чему ткани становятся более эластичными;
применять специальные кремы для повышения упругости кожи, средство можно приобрести в косметическом магазине или приготовить самостоятельно.

Домашние средства

Чтобы сделать кожу более эластичной, необязательно посещать профессионального косметолога. Существует множество способов поддержания и восстановления упругости тела в домашних условиях.

Масла, подтягивающие кожу

Масла являются самостоятельными средствами по уходу за дряблой кожей. Они содержат множество витаминов и других полезных веществ. Такие продукты способствуют:

ускорению внутриклеточного обмена веществ, процесса регенерации тканей и выработки белков;
укреплению оболочки клеток;
предотвращению процесса окисления;
нормализации водного баланса;
выведению токсинов из клеток.

Наиболее эффективно борются с дряблостью следующие масла:

миндаля;
зародышей пшеницы;
персика;
абрикоса;
авокадо;
грецкого ореха;
гарцинии индийской;
касторки;
риса;
лимона;
апельсина;
грейпфрута.

Единственным противопоказанием к применению масел для возвращения упругости кожи является индивидуальная непереносимость. Перед использованием средства проведите тест: нанесите каплю эмульсии на сгиб локтя и подождите сутки. Если раздражения не появилось, смело применяйте продукт.

Масла против дряблости кожи всегда используются одинаково: наносятся на проблемные места после принятия ванны или душа массирующими движениями. Делать это необходимо 1 раз в день. Берите совсем немного средства, поскольку оно является очень концентрированным. Дождитесь полного впитывания, не смывайте. Эффект появится только при регулярном использовании, поэтому наберитесь терпения.

Существует множество рецептов смесей масел для борьбы с дряблостью кожи. Наиболее эффективные из них:

120 мл масла абрикосовых косточек, 80 мл масла авокадо, 10 капель эфира пачули, 20 капель эфира сандала, 5 капель эфира семян моркови;
40 мл масла кунжута, 10 капель эфира грейпфрута, 7 капель эфира сладкого апельсина, 5 капель эфира имбиря, 5 капель эфира кардамона, 3 капли эфира чёрного перца;
40 г масла ши, 30 г масла кокоса, 5 г масла манго, 6 г масла какао, 8 г крахмала.

Если не найдёте определённого ингредиента, просто исключите его из рецепта.

Перед приготовлением смеси масла следует немного подогревать на водяной бане и только потом смешивать.

Натуральные скрабы

Средства, сделанные своими руками, практически не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) и крайне положительно влияют на кожу. Натуральные скрабы способствуют:

обновлению эпидермиса;
удалению загрязнений с поверхности;
улучшению клеточного дыхания;
повышению тургора кожи.

Средство следует использовать во время принятия душа или ванны. Важное условие - чистая кожа. Это означает, что перед нанесением состава необходимо воспользоваться мылом или гелем для душа.

Наиболее эффективные домашние скрабы против дряблости кожи:

соляной - самый простой рецепт, возьмите несколько столовых ложек крупной морской соли и добавьте 3 капли масла грейпфрута;
кофейный - рецепт отличается способностью быстро и эффективно удалять омертвевшие клетки с поверхности кожи; соедините 3 столовых ложки кофейной гущи с 10 мл масла оливы;
с содой - вещество соедините с водой так, чтобы получилась пастообразная консистенция.

Ванны

Сегодня люди предпочитают быстро принять душ. Но стоит хотя бы иногда делать выбор в пользу полноценного отдыха в горячей ванне. Процедура не только способствует глубокому расслаблению, но и эффективно борется с дряблостью кожи.

Из множества рецептов ванн для повышения упругости выделяются такие:

смешайте 300 мл молока, 100 г мёда и 40 мл масла розы, поместите на водяную баню на несколько минут, не доводите до кипения; состав, полученный в итоге, влейте в горячую ванну и полежите в ней полчаса;
возьмите по 5 г донника лекарственного, берёзовых листьев, мяты, мелиссы, тимьяна и цветков ромашки, а также 10 г грыжника (если не найдёте некоторых ингредиентов, просто исключите их из рецепта), залейте кипятком (500 мл) и настаивайте в течение часа, затем вылейте отвар в горячую ванну и наслаждайтесь процедурой; травы отлично тонизируют кожу и предотвращают преждевременное старение клеток;
100 г сухой горчицы добавьте в ванну, наполненную водой комнатной температуры; регулярное проведение такой процедуры способствует не только повышению упругости кожи, но и улучшению кровообращения, уменьшению отёчности, снижению веса и сокращению проявлений целлюлита.

Ванну следует принимать 1–2 раза в неделю. При хорошем самочувствии во время сеанса перерывов делать не нужно.

Контрастный душ

Контрастный душ называют «ленивой гимнастикой» для сосудов, кожного покрова и мышц. Процедура оказывает эффект, равный продолжительному занятию бегом или плаванием. Разумеется, для достижения заметного результата необходимо проводить сеансы регулярно. Контрастный душ обладает следующими полезными для кожи свойствами:

борется с морщинами;
возвращает тонус тканям;
способствует предотвращению преждевременного старения кожи;
ускоряет внутриклеточный метаболизм;
сокращает объём подкожно-жировой клетчатки;
способствует уменьшению проявлений целлюлита;
выводит токсины из клеток кожи.

Существуют основные правила, которых нужно придерживаться при проведении процедуры:

начинать сеансы лучше летом, чтобы достичь дополнительного эффекта - укрепления иммунитета к холодному времени года;
нельзя принимать контрастный душ при обострении хронических заболеваний, высокой температуре и наличии воспалительных процессов в организме;
выполнять процедуры нужно регулярно, в идеале - 2 раза в день;
принимать душ необходимо не позднее чем за час до выхода на улицу, чтобы организм успел восстановиться;
что касается количества раз смены температуры воды, для начала трёх будет достаточно, со временем можно дойти до 5–6;
завершать процедуру следует холодной водой;
горячая струя не должна доставлять вам дискомфорт или оставлять ожоги, если это происходит, уменьшайте температуру.

Кремы

Кремы являются отличным дополнением к комплексу мер по борьбе с дряблой кожей. Если вы хотите приобрести продукт в магазине, убедитесь, что в составе есть ретинол, гиалуроновая кислота, кофеин, каротин, витамины Е и С. Но крем можно приготовить и в домашних условиях. В этом случае вы будете уверены в безопасности средства. Рецепты самых эффективных кремов против дряблости:

20 г пчелиного воска и 40 мл масла какао соединить, а затем поставить на водяную баню, во время приготовления постоянно помешивать деревянной лопаткой, когда состав приобретёт однородную консистенцию, добавить к нему 4 капли масла семян моркови и 20 мл глицерина, после растворения необходимо влить 10 мл лимонного масла и 50 мл масла абрикосовых косточек;
30 г горького шоколада, 1 ст. л. масла какао, 50 г натурального мёда и 40 г ланолина соединить в одной ёмкости и поставить на водяную баню, когда состав приобретёт однородную консистенцию, остудить;
в 50 мл детского крема растворить 2 таблетки мумиё, затем добавить к составу по 10 капель апельсинового и можжевелового масла.

Маски

Маски против дряблости помогут вернуть тонус кожи лица и тела. Лучше сделать средство самостоятельно из натуральных ингредиентов. Самые действенные рецепты:

смешайте 1 ст. л. кофейной гущи, 1 ч. л. сахара и 2 ст. л. масла оливы, время действия маски - 15 минут;
мёд, овсяную муку и кокосовое молоко соедините в пропорции 1:1:1, время действия маски - полчаса;
100 г глины развести водой до пастообразного состояния, добавить 40 г кофейной гущи и 10 капель апельсинового эфира, время действия маски - 20 минут;

Натуральные маски не оказывают агрессивного воздействия на кожу, поэтому их можно применять 1–2 раза в неделю на постоянной основе. Для каждой процедуры рекомендуется готовить свежий состав.

Обёртывания

Обёртывания немного отличаются от масок. Их держат дольше - от получаса до 40 минут. Кроме того, во время процедуры обрабатываемые зоны обматывают пищевой плёнкой. Обёртывания делают 1–2 раза в неделю курсами по 10–15 процедур. Затем прерываются на месяц и при необходимости возобновляют сеансы.

Рецепты самых эффективных обёртываний:

соединить 1 ч. л. винного, столового или яблочного уксуса со стаканом воды, смочить марлю в полученной жидкости и приложить её к проблемным областям, не забывайте обмотать зону воздействия пищевой плёнкой;
смешайте мёд и косметическую грязь в соотношении 1:1, можно добавить несколько капель эфира лимона;
2 ст. л. масла кокоса соединить с эфирами мяты и лаванды (по 2 капли).

Косметологические процедуры

Сегодня салоны предлагают большой выбор косметологических процедур для уменьшения дряблости кожи.

Инъекционные:

ботокс и диспорт - эти вещества блокируют мимику, благодаря чему эффективно устраняют морщины; мы постоянно щуримся, морщим лоб и хмуримся, эти действия и являются причинами образования мимических морщин, а ботокс и диспорт не позволяют проявлять эмоции так, как мы привыкли;
мезотерапия - введение под кожу специальных коктейлей, основой которых является смесь гиалуроновой кислоты, витамин и аминокислот; процедура помогает не только бороться с дряблостью, но и очищать эпидермис от прыщей и пигментных пятен;
контурная пластика - морщины заполняются специально разработанными филлерами;
биоревитализация - во время сеанса кожа наполняется влагой и полезными микроэлементами;
плазмолифтинг - наполнение проблемной зоны обогащённой плазмой пациента, плюс метода состоит в отсутствии аллергических реакций; плазмолифтинг запускает процесс обновления, благодаря чему кожа становится более упругой;
Laennec - японское средство-иммуномодулятор, после введения которого кожа постепенно восстанавливает свою эластичность.

Аппаратные методы возвращают упругость кожи с помощью воздействия лазера или механических приспособлений. Разновидности таких способов:

лазерная шлифовка;
ультразвуковая терапия;
микротоковая терапия;
гидромеханопилинг;
PF-пилинг - коллаген скручивают в плотные спиральки, благодаря чему проявляется заметный эффект лифтинга.

Мезонити - саморассасывающиеся ниточки, благодаря которым можно успешно подтянуть дряблую кожу на лице и теле.

Существует также множество методов подтяжки кожи с помощью массажа. Определиться с необходимым вам видом помогут в профессиональном салоне.

Влияние питания на упругость кожи

Рацион человека оказывает непосредственное влияние на эластичность эпидермиса. Вредные продукты (конфеты, майонез, чипсы) не питают клетки кожи необходимыми питательными веществами. В связи с этим тонус тканей постепенно снижается, тело становится дряблым. Также сильное воздействие на тургор кожи оказывает алкоголь. Он способствует постепенному разрушению мышечных волокон, из-за чего фигура теряет свою подтянутость.

Необязательно полностью менять своё меню, чтобы избавиться от дряблости кожи. Достаточно внести в свой рацион такие изменения:

ешьте гречку, эту кашу не зря назвали антивозрастной, в крупе содержится рутин - вещество, поддерживающее естественный синтез коллагена и замедляющее процесс образования морщин;
употребляйте больше отрубей, фруктов, ягод, капусты, моркови, огурцов, зелени, семечек и пророщенных злаков, в перечисленных продуктах содержится много кремния, который помогает сохранить упругость кожи;
старайтесь чаще завтракать овсянкой или яйцами, эти продукты содержат много железа, благодаря которому выработка коллагена улучшается; также микроэлемент содержится в печени, красном мясе и курице;
включите в меню кокосы, бразильские орехи, филе тунца, чеснок, коричневый рис и зёрна пшеницы, они включают в себя много селена, который защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды, благодаря этому свойству эпидермис теряет свою эластичность намного медленнее;
употребляйте продукты, в составе которых есть цинк: дрожжи, телячья печень, какао, тыквенные семечки и грибы; микроэлемент помогает поддерживать упругость кожи и предотвращает преждевременное старение;
избегайте чрезмерно сладкой, острой и солёной пищи, поскольку её употребление приводит к потере тонуса клеток.

Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

резкий набор веса сразу после окончания голодания;
сбой менструального цикла;
расстройства пищеварительной системы;
нарушение работы почек и печени;
сильная слабость;
головокружения;
тошнота;
снижение иммунитета;
в редких случаях - летальный исход.

Для кожи главная опасность голодания заключается в том, что организм теряет не только жир, но и мышечную массу. В связи с этим эпидермис становится менее упругим. Не голодайте для уменьшения дряблости кожи, в этом нет смысла.

Пищевые добавки для подтяжки кожи

Одна из основных причин потери упругости кожи - недостаток витаминов и микроэлементов. Чтобы избавиться от дряблости эпидермиса, принимайте добавки с содержанием железа, цинка, селена и кремния. Чтобы правильно выбрать препарат, рекомендуется обратиться к врачу.

Упражнения для подтяжки кожи

Физические упражнения играют важную роль в повышении упругости кожи. Самые эффективные приёмы против дряблости:

приседания - это классическое упражнение отлично подтягивает ягодицы и способствует повышению упругости кожи, со временем мышцы становятся больше, благодаря чему дряблость почти полностью исчезает;
скручивания - во время выполнения упражнения кровь активно приливает к мышцам пресса, благодаря этому клетки наполняются питательными веществами и кислородом, в связи с чем ткани становятся более эластичными;
отжимания - упражнение предназначено для мышц груди, но оно приводит в тонус и кожу рук;
махи ногами в стороны - упражнение можно делать как с собственным весом, так и с утяжелителями; махи тренируют мышцы ног и способствуют устранению дряблости;
планка способствует повышению тонуса мышц всего тела, подтягивает кожу и укрепляет организм в целом.

Благодаря физическим упражнениям к клеткам приливает кровь, за счёт чего они быстрее обновляются и активнее вырабатывают коллаген.

Видео: упражнения для подтяжки кожи лица и шеи

Особенности подтяжки кожи в зависимости от возраста

Существуют определённые особенности подтяжки кожи в зависимости от возраста:

до 30 лет - если вы столкнулись с неприятной проблемой в раннем возрасте, обратите внимание на ваше питание, образ жизни и режим сна; скорее всего, будет достаточно включить в рацион больше овощей и фруктов, заняться спортом, больше отдыхать; можно пользоваться натуральными кремами и скрабами, поскольку домашние средства не нанесут вреда коже;
от 30 до 40 лет - в этом возрасте стоит начать использовать маски для упругости кожи и регулярно делать контрастный душ, не забывайте о домашних кремах и скрабах;
от 40 до 55 лет - применяйте масла и принимайте ванны, с 45 лет можно пойти к косметологу, чтобы упругостью вашей кожи занимался профессионал;
старше 55 лет - в этом возрасте заметно подтянуть кожу помогут только косметологические процедуры или оперативное вмешательство.

Как подтянуть кожу после сброса веса

После значительного снижения веса у каждого худеющего возникает проблема дряблости кожи. Это связано с тем, что ткани не успевают принять необходимую форму, поскольку привыкли находиться в определённом положении. Справиться с этой проблемой помогут регулярные занятия спортом, правильное питание и процедуры по уходу за кожей. Если ситуация сложная, понадобится оперативное вмешательство, но к нему прибегают только в тех случаях, когда другие методы не работают.

Видео: как подтянуть кожу

Профилактика дряблости кожи

Если дряблость вас ещё не беспокоит, стоит заняться профилактикой. Следующие меры помогут вам дольше сохранить молодость и упругость кожи:

регулярный контрастный душ; процедуру можно выполнять и для кожи лица, просто умывайтесь холодной и тёплой водой попеременно; заменить контрастные обливания можно обтиранием: смочите кусочек ваты в растворе соли (1,5 ч. л. морской соли на 250 мл) и протрите ею лицо;
ежедневное использование увлажняющего крема; достаточное количество влаги в клетках - залог упругости кожи, обратите внимание, что средство необходимо наносить вбивающими движениями, а не размазывать;
регулярное нанесение тонизирующих масок на лицо и шею;
активный образ жизни: прогулки, занятия спортом, утренняя гимнастика;
употребление большого количества фруктов, овощей и орехов;
включение в рацион папайи, ананаса и киви, эти фрукты содержат бромелайн и папаин, восстанавливающие коллагеновые волокна;
сведение стрессовых ситуаций к минимуму;
нормальный режим сна (7–10 часов в сутки);
употребление 2–3 литров жидкости в день.

Тело становится дряблым вследствие возрастных изменений, наследственности, сидячего образа жизни. Часто потеря тонуса – результат быстрой потери веса.

Как изменить дряблое тело? Нужно работать над рельефом мышц и упругостью кожи

У женщин дряблость живота наблюдается в первое время после рождения ребенка. Особенно трудно восстановиться многодетным мамам, у которых дети-погодки.

Чаще всего страдают определенные участки тела:

Внутренние поверхности бедер и плеч;

Живот и грудь;

Ягодицы.

Именно на проработку этих зон должны быть направлены тренировки по восстановлению мышечного тонуса.

Они включают силовые упражнения:

Приседания;

Становую тягу;

Отжимания из положения лежа;

Подтягивания;

Накачивание пресса.

Кроме силовых упражнений подтянуть мышцы помогают плавание и гидромассаж. Водные процедуры не только стимулируют мышечные волокна, но и улучшают состояние кожи, разглаживают подкожно-жировую клетчатку.

Какие процедуры подтянут кожу?

Если при хорошо развитой мускулатуре тело все равно дряблое, пристальное внимание нужно обратить на повышение тургора и улучшение кровообращения.

Процедуры, которые ускоряют синтез коллагеновых волокон, могут быть салонными и домашними. К первой категории относят:

Мезотерапию, подпитывающую кожу витаминными препаратами;

Ручной и аппаратный массаж для улучшения кровообращения;

Прессотерапию, способствующую выведению лишней жидкости из организма.

Заметно тонизируют кожу обертывания, их можно проводить в салоне красоты и в домашних условиях. Хорошо подтягивают кожу обертывания с маслом персика или абрикоса. Нужно нанести средство на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой на 30 минут.

В качестве укрепляющих средств также можно использовать глину, препараты с морскими водорослями, розмариновое масло и натуральный эластин. Их применяют как маски для тела.

Скрабы также улучшают циркуляцию крови и лимфы в проблемных местах. Но часто делать пилинг не следует, ведь он удаляет мелкие частички кожи и может привести к микротравмам. Скраб можно применять дважды в неделю.

Дряблое тело может быть следствием не только гиподинамии или резкого похудения . На состояние кожи, подкожной клетчатки и мышц влияют хронические недуги и постоянные стрессы. Если привести внешность в порядок немедикаментозными средствами не получается, стоит обратиться за помощью к доктору.

Вследствие резких изменений общего веса вашего тела в большую или меньшую сторону, ваша кожа потеряла эластичность и упругость. Вялая, уставшая и - к такому неутешительному результату привели вас эксперименты над собой, стрессы или регулярные переедания. Но, эта проблема не так уж страшна, если подойти к ее решению со всей ответственностью.

Избавляемся от дряблости кожи:

1. Прежде всего, вам необходимо настроиться . Не отчаивайтесь, ведь для вас нет ничего не возможного. Кроме того, все процедуры, направленные на решение данной проблемы, нельзя назвать сложными, и, к тому же, они все довольно приятны.

2. Самый главный наш союзник в борьбе за правое дело - вода, причем в огромных количествах. Речь идет о бассейне . Нет ничего приятней, чем плавание в течение часа, от которого вы будете получать удовольствие. А самое замечательное заключается в том, что в тот момент, когда вы делаете гребки руками и ногами, все мышцы задействованы, отчего ваше тело подтягивается, а кожа становиться гладкой и эластичной. Можно было бы устроить небольшой заплыв в собственной ванне, но, согласитесь с тем, что размах совсем не тот.

3. . Это невероятно приятно. Вам предоставлен довольно большой выбор различных техник массажа, и вы можете выбрать именно тот, от которого вы получаете массу удовольствия.
Среди самых популярных: медовый массаж, массаж с эфирными маслами, баночный массаж.

выполняется при помощи разогретого меда и ваших ладошек. Будьте внимательны! Если на мед у вас аллергия, рисковать не стоит. Всем остальным рекомендуется слегка разогреть мед до жидкого состояния, нанести его на кожу, а затем легкими отрывистыми похлопываниями помассировать все тело до тех пор, пока не исчезнет "липкий" эффект. Контрастный душ и кружка зеленого чая продлит ваше состояние нирваны еще на долгое время.
Массаж с эфирными маслами. В обычное массажное масло добавьте несколько капель апельсинового эфирного масла или масла жожоба. Классический массаж руками профессионального массажиста и, кажется, сейчас вы оторветесь от земли. А, между тем, кожа ваша набирает утраченную упругость и с каждым сеансом вы ощущаете это все сильнее.
творит настоящие чудеса. Возвращая коже былую упругость, он еще и избавляет вас от целлюлита. Банки для массажа можно приобрести в аптеках, но, не зная техники исполнения, не стоит проводить этот вид массажа самостоятельно. Доверьтесь профессионалу, и хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

4.. Весьма эффективны салонные процедуры, так называемые обертывания. На ваш выбор предоставляются несколько видов обертывания, в том числе и обертывания на основе морских водорослей.

Маску, на основе белой или голубой глины вы можете сделать в домашних условиях. Разведите пакет глины теплой водой и нанесите на тело. Смывайте аккуратно под струями теплой воды, не растягивая кожу. После маски нанесите увлажняющий крем для тела.
Использование специальных скрабов один-два раза в неделю, поможет вашей коже избавиться от омертвевших частичек вашей кожи. Также не забывайте после каждой подобной процедуры наносить увлажняющий крем.

5. Как бы вы не старались избежать занятий спортом , вам это не удастся. Для достижения поставленной цели спорт необходим как воздух. Это могут быть занятия в тренажерном зале или в домашних условиях с гантелями и утяжелителями, бодифлекс, йога, в общем, все, что приносит вам удовольствие. Занятия спортивными и бальными танцами, катание на роликах и даже обычный хула-хуп, который следует крутить не менее полчаса в день, помогут вашей коже обрести былую упругость, а вам уверенность в себе.

Считается, что из-за собственного тела переживают только дамы, имеющие лишний вес. На самом деле дряблая кожа на бедрах и ягодицах доставляет не меньше переживаний, чем избытки жировой ткани. Почему кожа теряет упругость и можно ли вернуть ее самостоятельно в домашних условиях?

Причины дряблости кожи

В большинстве случаев кожа теряет упругость после резкого похудения. Помните об этом, прежде чем начинать корректировать собственный вес. Любая или система питания, гарантирующая очень быстрый результат, может не только избавить вас от лишних килограммов, но и подарить растяжки и обвисшую кожу. Негативно на общем тонусе тела и самочувствии человека сказываются вредные привычки, неправильное питание, низкий уровень физической активности. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах может быть следствием нарушений метаболизма, гормонального фона или патологий функционирования эндокринной системы. Потеря упругости - это естественное проявление старения клеток эпидермиса. В редких случаях кожа обвисает в молодом возрасте без очевидных причин. В данной ситуации виной всему может быть наследственный фактор. Что делать, если кожа потеряла упругость и выглядит непривлекательно?

Секрет успеха - комплексный подход

Осознание проблемы - первый шаг на пути к ее решению, а также отличный повод поставить себе цель и достигнуть ее. Помните, начать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Желательно корректировать свои привычки незначительными нововведениями. Если сразу же начать правильно питаться, отправиться на пробежку и забыть все свои вредные привычки, скорей всего, уже через пару дней захочется все бросить. Начните с малого - старайтесь больше двигаться, задумывайтесь о качестве потребляемых продуктов питания. Комплексный подход к собственному здоровью и образу жизни поможет скорей вернуть вашему телу упругость. Если кожа уже дряблая и имеются растяжки, целлюлит, не обойтись без направленного лечения. Помните о том, что любые процедуры и физические упражнения эффективны только при курсовом применении.

Обертывания для упругости

Одной из самых эффективных процедур против дряблости кожи являются косметические обертывания. Что особенно приятно, сделать их можно с минимальными затратами в домашних условиях. Примите душ, желательно во время водной процедуры использовать жесткую мочалку или скраб. Оботритесь полотенцем, и можно приступать к нанесению активно действующего состава на кожу. Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, подойдет любое обертывание, увлажняющее и питающее кожу. Можно использовать косметическую глину (порошок разводится до состояния кашицы) или мед, оба средства наносятся на кожу в чистом виде. Сегодня в продаже нетрудно найти готовые составы для обертывания. В домашних условиях можно приготовить сложные маски, состоящие из нескольких компонентов. После нанесения активно действующего состава на кожу следует замотать обработанный участок пищевой пленкой и укутать сверху теплым полотенцем. С обертыванием требуется полежать не менее 40 минут, если есть возможность, увеличьте это время. В завершение процедуры требуется только смыть маску теплой водой. Сразу после обертывания полезно нанести обычный увлажняющий крем.

Массаж против дряблости кожи

Вернуть упругость коже поможет массаж. При правильном выполнении данная процедура в любой технике стимулирует кровообращение и обменные процессы во всех слоях эпидермиса. После каждого приема душа обязательно активно растирайтесь махровым полотенцем. Эта простая привычка - настоящая панацея для тех, у кого дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Что делать для наиболее быстрого возвращения упругости? Попробуйте сочетать и комбинировать различные массажные техники. Можно приобрести специальные приспособления - массажеры. Не менее эффективен и ручной самомассаж. Двигайтесь по направлению снизу вверх, от колен к груди. Нанесите на кожу небольшое количество увлажняющего лосьона, начните с обычных поглаживаний, постепенно переходя к щипкам и похлопываниям. Завершайте сеанс массажа плавными и мягкими движениями.

Косметические процедуры, которые вы можете сделать дома

Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, решить проблему поможет обычный лед. Процедуру выполнять очень просто: ледяным кубиком следует массировать кожу круговыми движениями. Массаж льдом можно сделать еще более эффективным, заморозив вместо чистой воды отвар трав или сок алое. Невероятно полезен для упругости кожи контрастный душ. Принимать его рекомендуется утром, так как помимо косметического эффекта эта процедура подарит вам заряд бодрости на весь день. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струи на проблемные места. Если на бедрах и ягодицах дряблая кожа, особую важность приобретает ежедневный базовый косметический уход. Не ленитесь после каждого принятия душа или ванны наносить на все тело крем или лосьон. Лучше всего выбрать специальное средство с лифтинг-эффектом. Если в течение дня вы чувствуете сухость, не поленитесь нанести лосьон снова.

Тренировки для упругости тела

О пользе физических нагрузок нам говорят с раннего детства. И действительно, регулярные спортивные тренировки, активный образ жизни - это залог здоровья и гармоничного развития человеческого тела. Что делать, если дряблая кожа на бедрах и ягодицах, упражнения могут помочь решить эту проблему? Попробуйте регулярно выполнять приседания. Это простое упражнение невероятно эффективно для создания красивого силуэта и подтяжки кожи. Если при его выполнении расставить ноги достаточно широко, можно увеличить нагрузку на бедра. Дополните тренировки Выполнять их удобнее, опираясь на гимнастическую палку или спинку стула. Начинать занятия рекомендуется с 30 махов каждой ногой, постепенно увеличивайте их количество. Старайтесь вести подвижный образ жизни: или совершайте пробежки, откажитесь от использования лифта в пользу лестницы.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как убрать при помощи правильного питания?

Целлюлит и дряблость кожи могут наблюдаться у стройных представительниц прекрасного пола. Зачастую одной из основных причин этого несовершенства является неправильно организованное питание. Для необходимо ежедневно потреблять достаточно количество белков. Диетологи считают, что в суточном рационе должно присутствовать примерно по 1-2 грамма этого вещества на каждый килограмм массы тела. Наиболее богаты белком: мясо, морепродукты, рыба, творог, бобовые, баклажаны и некоторые другие овощи. Углеводы - это источник энергии, обойтись без которого нельзя. Если вы хотите принести максимальную пользу собственному здоровью и фигуре, выбирайте следующие продукты: овощи, злаки, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты и натуральный мед. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и полезными микроэлементами. Для упругости кожи необходим коллаген, лучшие его источники - это рыба, морская капуста, индейка, фрукты, овощи и зелень. Обязательно следите за питьевым режимом, в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды.

Дряблость кожи является результатом неизменного процесса в организме - старения. Полностью избежать этого невозможно, а вот оттянуть на несколько лет - вполне реально. Специально для вас мы составили список 10 самых эффективных натуральных методов для омоложения.

Яичный белок

В первую очередь, полезность яичного белка объясняется его сильным вяжущим действием. Вещество заставляет кожу сокращаться, что приводит к ее стягиванию. Кроме того, в нем содержится масса гидролипидов, способствующих активному восстановлению эпидермиса.

Для того чтобы использовать яичный белок в косметических целях, необходимо взбить его в пену. Затем массу нужно нанести на кожу, втирая в те участки, где она наиболее дряблая. Через 15-20 минут маску можно смыть и насладиться результатом. Повторять процедуру желательно два раза в неделю.

Лимон

Коллаген естественным образом вырабатывается в организме, чтобы придать вашей коже упругость и эластичность. Чтобы увеличить уровень этого компонента в клетках эпидермиса, нужно «запастись» витамином С, который в большом количестве содержится в лимонах. Этот метод также позволит разгладить глубокие морщины, что станет дополнительным бонусом.

Для борьбы с дряблостью кожи выдавливают сок из лимона. Жидкость просто втирают в проблемные зоны на лице и оставляют впитываться примерно на 10 минут. Чтобы получить максимальные результаты, можно выполнять эту косметическую процедуру до 3-х раз в день. Если лимонный сок сильно сушит вашу кожу, можно смешать его с водой.

Алоэ вера

Это растение - настоящая палочка-выручалочка при ожогах. Оно уменьшает боль, способствует восстановлению травмированных клеток кожи и приносит дополнительное увлажнение.

Но вместо того, чтобы купить сок алоэ вера в магазине, попробуйте получить его сами. Так вы хотя бы будете уверены в натуральности средства. Полученный сок будет, скорее, похож на гель. Это слегка вязкое вещество следует нанести на кожу на 15 минут. Частоту выполнения процедур вы можете варьировать сами - от одного раза в неделю до нескольких раз в день. Чтобы усилить эффект, в рецепт можно добавить дополнительные ингредиенты, например, ложку меда.

Огурец

Вы когда-нибудь были в санатории? В таких учреждениях, как правило, посетителям регулярно предлагают ломтики огурца качестве омолаживающей маски. Достаточно лишь положить их на закрытые веки на некоторое время, чтобы получить ошеломляющий результат. Маска убирает морщины и темные круги вокруг глаз.

Но можно использовать огурцы и как средство для общего омоложения кожи. Для этого необходимо взять один овощ и переработать его в блендере, чтобы получить сок. Полученной полужидкой кашицей можно натирать проблемные участки. Когда маска подсохнет, ее нужно смыть водой.

Массаж с оливковым маслом

Этот вид массажа вам вряд ли предложат в спа-салоне, поэтому выполнять его придется самостоятельно. Оливковое масло является просто находкой для увядающей кожи. Оно содержит в себе целый комплекс витаминов и антиоксидантов. Эти вещества способны сделать вашу кожу даже более гладкой, чем раньше. Витамины А и Е являются одними из самых полезных для эпидермиса, а именно они находятся в избытке в оливковом масле.

Для начала возьмите немного продукта и слегка подогрейте его. Когда оливковое масло станет теплым, начните втирать его в кожу, выполняя глубокий массаж проблемных зон в течение 10 минут. Лучше всего делать это непосредственно перед сном.

Медовая маска

Продукт жизнедеятельности пчел является прекраснейшим антиоксидантом, который помогает увлажнить кожу и омолодить лицо буквально на несколько лет. Кроме того, мед имеет приятный запах. Он способен сделать кожу упругой и сияющей здоровьем.

Вам нужно всего лишь две чайные ложки меда, чтобы приступить к работе. К ним можно добавить по несколько капель оливкового масла и лимонного сока. Маску необходимо хорошо смешать, а затем нанести на кожу, слегка втирая ее. После того как состав подсохнет на поверхности лица, можно смыть липкий слой теплой водой. Для быстрых результатов используйте этот метод до двух раз в день.

Розовая вода

Помните слово «вяжущий», которое мы использовали ранее? Так вот, мы используем его снова, потому как розовая вода попадает в категорию природных вяжущих средств. Она помогает сделать кожу плотнее и тверже. Розовая вода также работает в качестве естественного тонера, который отбеливает любые пятна на вашем лице.

Нет никакой необходимости разбавлять этот продукт с какими-либо другими компонентами. Розовую воду наносят на лицо непосредственно перед сном - она замедлит процессы старения и сузит поры. Но если вам все-таки хочется приготовить сложный рецепт, можете добавить к средству по чайной ложке орешникового и лимонного сока, а также несколько капель миндального масла.

Корица

Этот природный продукт помогает естественно увеличить уровень коллагена в организме. Так что если вы хотите более упругую кожу, используйте корицу. Но наносить порошок на лицо в чистом виде не получится - для начала нужно приготовить маску.

Возьмите чайную ложку молотой корицы и смешайте ее с равным количеством куркумы. Чтобы сделать смесь пастообразной, добавьте в нее немного оливкового масла. Такую маску можно уже непосредственно наносить на кожу. После процедуры желательно протереть кожу сахаром и только затем ополоснуть ее водой.

Валяльная глина

Большинство людей не знакомы с данным средством. Сотни лет назад текстильщики использовали валяльную глину для очистки шерстяной одежды от пятен. В настоящее время продукт используется для лечения кожи, так как он вытягивает из нее вредные окислители и улучшает кровоток.

Валяльная глина продается в виде порошка, поэтому ее нужно смешать с водой перед применением. При желании можно также разбавить продукт розовой водой, убив двух зайцев одним выстрелом. Пасту оставляют на коже до тех пор, пока она не засохнет. Смывают ее водой комнатной температуры.

Клубника

Последнее домашнее средство в нашем списке для дряблой кожи - это один из вкуснейших фруктов на планете. Клубника является отличным антиоксидантом, а также источником витамина С. Кислоты, найденные в ней, могут помочь вашей коже выглядеть моложе.

Чтобы использовать клубнику в косметических целях, сделайте из фрукта пюре. Затем возьмите по две чайные ложки меда и кефира и добавьте их к пасте. Нанесите маску на кожу на 5 минут, после чего смойте. Вы можете применять это метод каждый день, хотя в зимнее время это обойдется немного дороже.