Японская эволюция по уходу за кожей. Глубокое увлажнение кожи по-японски: метод «лосьон-маска

Японские женщины почти всегда выглядят намного моложе своего паспортного возраста. В этом, безусловно, есть некоторая заслуга их предков, но главной заслугой является то, что они достаточно времени заботятся о себе. Посмотрите на японок, следящих за своим здоровьем и внешностью, - в 25 лет она выглядит на 16-17 лет, в 35 ей не дают и 25 лет, а в 60 - она моложе сорокалетних. Все они стройны, подтянуты и являются обладательницами идеальной «фарфоровой» кожи.

Как это им удается? Ответ очень прост – они , ведут и умеют . У меня на блоге вы найдете достаточно полезных статей на темы питания, физических упражнений и косметического ухода. Сегодня же я хочу вам раскрыть секреты красоты и молодости от Чизу Саеки. С помощью этих секретов красоты и молодости японские женщины сохраняют свою кожу идеальной до самой старости.

Чизу Саеки – простой путь к красоте

Чизу Саеки (ChizuSaeki)– ведущий японский косметолог, руководитель и преподаватель собственной школы красоты, участник тренингов и телевизионных передач, обучающих людей тому, как сохранить и красоту. Она является разработчиком уникальной программы революционного японского ухода за лицом и автором книги «Как сделать кожу красивой в любом возрасте». Чизу Саеки недавно исполнилось 70 лет. Но стоит взглянуть на ее внешний вид, и у вас отпадут последние сомнения по поводу эффективности ее программы, основанной на элементарных правилах по очищению, увлажнению и питанию кожи. И самое главное, что данная программа проста и доступна каждой женщине и может применяться в домашних условиях.

10 секретов красоты и молодости от Чизу Саеки

1. Искренне стремитесь быть красивой. По словам косметолога, это главное условие для эффективности работы над своей внешностью. Как только вы сами полюбите себя и ощутите красивой, это чувство передастся окружающим вас людям.

2. Узнайте поближе кожу. Посмотрите на свое отражение в зеркале - вы увидите себя такой, какая вы сейчас есть. А теперь поднимите подбородок, слегка запрокинув голову. Что вы видите? Такой вы были 10 лет назад. А если опустить подбородок, слегка наклонив голову вперед, и посмотреть в зеркало, то вы увидите себя через 10 лет. Вам не понравилось ваше отражение? Тогда вам срочно нужно приниматься за работу.

Первым делом определите тип вашей кожи и изучите ее свойства – эластичность, плотность, наличие морщин. Чаще всего, лицо стареет не симметрично: с одной стороны морщинок может быть больше, чем с другой. Чтобы определить более уязвимую часть лица, косметолог предлагает следующий тест: слегка улыбнитесь, приподняв уголки рта, и посмотрите в зеркало. Та сторона лица, на которой образовалось больше морщин, является более уязвимой. Чтобы укрепить ее, следует чаще пережевывать пищу этой стороной и спать на этом боку.

Вообще, Чизу Саеки считает, что морщин бояться не следует. Ведь они неизбежны. По ее мнению, нас старят не морщины, а дряблая, тусклая кожа, унылое выражение лица, потухший взгляд. А моложе нас делают живой взгляд, улыбка и ухоженная кожа.

3. Выберите индивидуальный уход для вашей кожи. Для того, чтобы определить ее тип и подобрать уход, лучше всего обратиться к косметологу. Выполняя рекомендации специалиста, наблюдайте ежедневно за своей кожей и при необходимости меняйте тактику.

Чтобы узнать, насколько увлажнено ваше лицо, приложите ладошки плотно к щекам, а потом резко уберите их. Если кожа увлажнена, то руки будут немного «прилипать» к щекам. Если такого эффекта нет, то она нуждается в дополнительном увлажнении.

Чтобы определить плотность кожного покрова, так же приложите ладони к щекам, слегка оттянув его к ушам, и проследите, образуются ли вертикальные морщинки возле глаз. Ущипнув кожу и понаблюдав, как быстро она вернется к исходному положению, вы оцените ее эластичность.

4. Перенесите стремление к красоте на свои руки. Не забывайте, что руки - это наш главный инструмент в уходе за внешностью. Они должны нести на себе заботу и быть теплыми и нежными. Поэтому, прежде чем вы будете наносить какой – либо крем, лосьон или сыворотку, предварительно хорошенько согрейте его в своих чистых ладошках. А затем медленно и нежно, ощущая каждый миллиметр кожи, распределите его по всей поверхности.

5. Очищение и увлажнение – основа ухода за кожей. Перед сном она должна быть обязательно очищена от загрязнений и косметики. Но для этих целей никогда не применяйте механических и кислотных скрабов, которые агрессивно отшелушивают эпидермис.

Чизу Саеки предлагает следующие способы очистки:

Базовая очистка с элементами массажа: согрейте в руках очищающее средство и нанесите его на пять точек – лоб, щеки, нос и подбородок. Массажными движениями аккуратно распределите его по лицу. Все манипуляции проведите трижды, как показано на видео ниже.

Глубокая очистка: умывшись, приложите к лицу полотенце, смоченное в горячей воде. Подержите немного, чтобы распарилась кожа, а затем нанесите пилинг. Поверх пилинга наденьте на лицо полиэтиленовую шапочку для душа, предварительно проделав отверстие для дыхания. Через 15 минут помассируйте лицо и ополосните теплой водой.

Контрастные компрессы. Они хорошо помогают улучшить кровообращение и тонизировать кожу. Для этого холодное и горячее полотенца попеременно прикладывают к чистому лицу по 3-4 раза. Утром такую процедуру лучше заканчивать холодным полотенцем (для бодрости), а перед отходом ко сну – горячим. Очень полезно заканчивать эту процедуру умыванием рисовым молочком. Рис - это прекрасный антиоксидант, он богат витаминами и минералами и стимулирует выработку коллагена. Для приготовления молочка, рис (лучше коричневый или дикий) измельчить в кофемолке и развести минеральной водой.

Водный массаж. Он тоже хорошо тонизирует и поддерживает упругость и эластичность кожи. Для этих целей нужно взять бутылку с минеральной водой, проделать отверстие в пробке и массировать лицо по массажным линиям тонкой струей воды из бутылки.

6. Регулярно используйте лосьон - маски. Лосьон – маски – это ноу-хау Чизу Саеки. Выполнение такой процедуры доступно в домашних условиях любой женщине, а результат сравним с результатом от дорогостоящих процедур.

Косметический лосьон звучит по-японски, как косметическая вода и в корне отличается от тех лосьонов и тоников, которые производят у нас. Скорее это жидкое полупрозрачное увлажняющее молочко или крем. Для японок такая косметика служит основным средством ухода, в котором отсутствует спирт, эмульгаторы и масла. Рекомендуется наносить их с помощью специальных хлопковых салфеток. Вначале их смачиваются водой, пропитывают лосьоном и на 5 – 15 минут накладывают в такой последовательности: нос и носогубная область, лоб, щеки и подбородок. Действие такой процедуры можно усилить, если на лицо надеть полиэтиленовую шапочку.

7. После 30 лет пользуйтесь косметической сывороткой и закрепляйте ее действие кремом. Японский косметолог рекомендует молодым девушкам не злоупотреблять косметикой, так как состояние их кожи в этом возрасте сбалансировано. Основной уход для молодежи - это очищение, увлажнение и защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

После 30 лет следует добавить в арсенал по уходу сыворотку и крем. Сыворотка более активна, чем крем, и быстрее проникает вглубь кожи. Но действие сыворотки обязательно надо закреплять кремом. Крем защищает кожный покров от пыли и микроорганизмов, препятствует испарению влаги и является основой для нанесения макияжа.

8. Круглый год защищайте лицо от воздействия ультрафиолетовых лучей. В Японии красивой считается белая «фарфоровая» кожа. Раньше японки защищали лицо рисовой пудрой, разведенной водой. Но это уже далеко в прошлом. Сегодня практически во все косметические продукты в обязательном порядке добавляются специальные защитные компоненты, подавляющие избыточную выработку меланина.

9. Раз в неделю делайте для кожи «разгрузочный день». В этой день не накладывайте на лицо никакой косметики, дайте ей отдохнуть. Единственное, о чем не следует забывать - это очищение.

10. Следите за питанием, принимайте витаминно-минеральные комплексы и употребляйте ежедневно не менее 1,5 - 2 литра воды. Японский косметолог считает, что питание должно быть разнообразным, но не высококалорийным. Следует исключить из ежедневного рациона продукты, способствующие старению – мучные изделия, сладости, копчености и жирные блюда. Основой питания должны стать рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зерновые и бобовые.

Посмотрите еще одно видео о секретах красоты и молодости японских красавиц и узнайте рецепт лосьона:

Как видите, что нет ничего сложного в советах японского косметолога. И если их все выполнять, то результат не заставить себя ждать. И подтверждение этому - внешний вид Чизу Саеки.

Любите себя и будьте прекрасны! И как сказала японский мастер красоты – главное, что должно быть в арсенале каждой женщины для достижения цели – это «ваше желание и ваши руки». Успехов!

В 2004 году на прилавках книжных магазинов Японии появилась книга Чизу Саеки «Революционный японский уход за кожей». В считанные дни брошюра в несколько десятков страниц стала бестселлером. В ней японский косметолог Чизу Саеки раскрыла женщинам секреты красоты в любом возрасте. Она привела десять простых правил, придерживаясь которых, можно сохранить молодость кожи до глубокой старости.

Не так давно книга была переведена на русский язык, и наши соотечественницы смогли воочию убедиться в действенности программы, изобретённой Чизу Саеки. Её методы просты и доступны каждой из нас. Они не требуют больших затрат времени и денег. Итак, вот её правила.

Правило первое. Полюби себя

Первое правило самое короткое, но оно самое важное. По мнению знаменитой японки, к красоте надо стремиться, причём стремиться активно. Косметолог считает, что в первую очередь необходимо захотеть быть красивой. Нужно с сияющими глазами, гладкой и румяной кожей, тонким и ровным овалом лица. Только после этого можно приступать к реализации программы Чизу Саеки «Революционный японский уход за кожей». Профессионал в индустрии красоты, она, как никто другой, знает, что внешняя привлекательность не может сопутствовать женщине всю жизнь, если та не стремится к ней. Итак, вспоминая старый советский фильм, скажем, что секреты молодости и красоты от Чизу Саеки начинаются со слов самовнушения: «Я - самая обаятельная и привлекательная».

Правило второе. Научись смотреть в зеркало

Важно правильно смотреться в зеркало и регулярно отслеживать состояние кожи лица. При опущенном подбородке ярче проступают морщины, заметнее Чтобы омолодить лицо на двадцать лет, достаточно немного приподнять подбородок. Косметолог Чизу Саеки утверждает, что правая и левая половины лица стареют неодинаково. Определить, какая из сторон требует повышенного внимания, можно при помощи всё того же зеркала. Нужно улыбнуться, не разжимая губ и приподнимая уголки. В результате с одной стороны появится больше морщин. Чизу Саеки советует этой стороне уделить повышенное внимание - жевать этой стороной, спать на ней, если, проснувшись, увидите, что от этого она становится более гладкой.

Хорошая осанка очень молодит. Физические упражнения на растяжку, а также на укрепление мышц спины и брюшного пресса позволят выглядеть и держаться грациозно даже в очень преклонном возрасте. С годами женщины всё меньше времени уделяют своей внешности - семью создали, детей вырастили, карьеру сделали. Это печально, так как, сохранив хорошую внешность и здоровье, любой человек получает радостей от жизни гораздо больше, чем тот, кто махнул на себя рукой.

Правило третье. Следи за состоянием кожи

Каждое утро следует определять состояние увлажнённости, эластичности и тонуса кожи.

Степень увлажнённости проверяется следующим образом. Ладони обеих рук надо приложить к щекам. Большие пальцы заложить за Слегка прижать ладони к щекам и отпустить. При нормальной влажности ладони немного приклеятся к коже. Если этого не происходит - значит, кожа пересушена и требует соответствующих процедур.

Чтобы понять, насколько эластична кожа, её нужно осторожно ущипнуть двумя пальцами и сразу отпустить. В норме кожа сразу возвращается исходное положение.

Тонус кожи вокруг глаз также определяется наложением ладоней на щёки и лёгким натягиванием кожи по направлению к ушам. Если в результате этого действия возле глаз появились вертикальные морщины, значит, кожа требует дополнительного ухода - увлажнения и массажа.

Линии и направления, по которым массируется кожа вокруг глаз, показаны на схеме. В этом месте кожа абсолютно лишена жировой прослойки, поэтому склонна к пересыханию и образованию морщин. От «гусиных лапок» помогает похлопывание по ним подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Предварительно кожу следует очистить от декоративной косметики и нанести специальное масло или крем для век.

Правило четвёртое. Ухаживай за руками

Особое внимание Чизу Саеки уделяет рукам. И не только потому, что они очень быстро стареют и правдивее всего показывают возраст, а потому, что они - наш главный помощник в уходе за лицом. Лосьоны, кремы, сыворотки, эмульсии и масла следует наносить тёплыми руками. Пальцы и ладони должны быть мягкими, а ногти - короткими. Только в этом случае можно ожидать хорошего результата от массажа, а массаж (Чизу Саеки это подчёркивает) - одна из самых действенных процедур для продления молодости кожи.

Чтобы руки были мягкими, полезно раз в месяц делать Эту процедуру удобнее осуществлять в салоне. Все остальные рекомендации Чизу Саеки вполне легко реализовать в домашних условиях. Что касается рук, то один-два раза в неделю, в зависимости от их состояния, руки следует распаривать в горячей воде, намазывать антивозрастным или жирным питательным кремом, надевать полиэтиленовые перчатки, на них - хлопчатобумажные, и держать так 1-2 часа. В результате руки будут как у младенца. Любую домашнюю работу с участием моющих или чистящих средств всегда следует проводить в защитных перчатках.

Правило пятое. Тщательно очищай лицо

Очищению кожи лица японский косметолог уделяет особое внимание. Его нужно делать ежевечерне, независимо от того, была на лице декоративная косметика или нет. Отшелушивающие скрабы и химические пилинги знаменитая японка не приветствует: «Пользуйтесь специальными кремами и лосьонами», - говорит Чизу Саеки. Книга, написанная практикующим косметологом, очень много внимания отводит щадящему очищению кожи. Удаление загрязнений и косметики Саеки сочетает с массажем, увлажнением и питанием.

Начинается со снятия макияжа. Косметолог учит, как это делать правильно. Нужно набрать в ладонь немного крема или масла и согреть. Другой рукой нанести тёплый крем на пять точек - на щёки, лоб, нос и подбородок. Затем лёгкими движениями распространить крем по всему лицу. Когда крем растворит грязь, его нужно снять. Повторить ещё два раза. Все движения пальцев должны проходить по направлениям, способствующим расслаблению мышц. На этом требовании особенно настаивает японский косметолог Чизу Саеки. Книга содержит схемы массажных линий и стрелки, показывающие движение пальцев. Правильно сделанный массаж творит чудеса, утверждает Саеки, а неправильный добавит морщин и, соответственно, состарит на несколько лет.

После удаления косметики кожу надо подготовить к принятию омолаживающих, увлажняющих, питающих, подтягивающих или отбеливающих средств. С этой целью берётся полотенце, окунается в горячую воду, отжимается и накладывается на лицо. Когда немного остынет, полотенце следует снять и немедленно прополоскать в холодной воде. Снова отжать и положить на лицо. Повторить несколько раз. Данная процедура прекрасно тренирует кровеносные сосуды и является профилактикой купероза. Закончить её надо горячим полотенцем, что позволит раскрыть поры - это необходимо для следующего этапа. Такие контрастные компрессы прекрасно тонизируют даже самую вялую кожу.

Последним этапом вечернего ухода должно стать глубокое очищение - на влажную кожу наносится пилинг, лицо накрывается салфеткой с прорезями для глаз и оставляется на 10-15 минут.

Утром, перед мэйкапом, достаточно просто умыться и помассировать кожу. Чизу Саеки массаж лица рекомендует делать струёй чистой воды. Для этого нужно взять пластмассовый флакон с трубочкой, налить в него воду и, сжимая флакон рукой, водить струёй воды по массажным линиям. Чтобы было понятнее, что имеется в виду, Чизу Саеки фотографию данного устройства представила в своей книге. Этот флакое вполне можно заменить резиновой спринцовкой с тонким наконечником или душевым шлангом при условии, что напор воды достаточно сильный.

Правило шестое. Используй лосьон-маски

Увлажнение при помощи лосьон-маски. Эту процедуру лучше всего делать дважды в день - утром и вечером. Она должна стать частью ежедневного гигиенического ритуала, наряду с чисткой зубов и прочим.

Лосьон от Чизу Саеки представляет собой эмульсию, состоящую из воды, масел и эмульгаторов. Косметолог рекомендует наносить его на десять минут. Сначала очищается и распаривается лицо. Потом ватные диски смачиваются водой и покрываются слоем лосьона. Эти диски кладутся на лоб, подбородок, носогубные складки, нос, щёки. И оставляются на 20 минут. Лосьон-маска от Чизу Саеки действует более эффективно, когда диски накрываются полиэтиленовой плёнкой с разрезами для глаз, носа и рта.

Иногда вместо дисков используют готовую маску из хлопчатобумажной ткани, но это не так удобно - диски легко положить и прижать над верхней губой, возле носа у переносицы и по контуру лица. Особенно по нижней части, чтобы укрепить овал.

Правило седьмое. Сыворотка и кремы - только после 30

Чизу Саеки убеждена, что женщины, отметившие 30-летие, должны особенно внимательно относиться к Проблемы внешности, имеющие место у молодых людей, начинаются в подростковом возрасте и заканчиваются в 30. Это всего каких-то 15 лет. Остальное время кожа считается зрелой, и уход за ней примерно одинаков. Требуется только регулярность, то есть каждодневный анализ состояния кожи, и по его результатам - очищение, увлажнение и питание. Всё это нужно делать в сочетании с правильным массажем, убеждена Чизу Саеки. Книга косметолога, надо заметить, в большей степени посвящена проблемам именно зрелой, а не молодой кожи.

Саеки рекомендует женщинам перед нанесением любого крема смазывать лицо сывороткой. Она более активна, чем крем, и легче проникает в клетки эпидермиса. Так как сыворотка не защищает кожу от воздействия окружающей среды и не подходит в качестве основы под макияж, её надо закрывать соответствующим кремом.

Правило восьмое. Берегись ультрафиолета

Наиболее разрушительным фактором для состояния кожи японский косметолог считает ультрафиолетовые лучи. Японки, в отличие от европейских женщин, всегда стремились беречь кожу от загара. Раньше для защиты использовали разведённую водой, теперь - специальные средства, подавляющие выработку клетками кожи меланина.

В настоящее время озоновый слой над нашей планетой настолько тонок, а местами вовсе отсутствует, что открытые участки кожи круглый год подвергаются смертоносному облучению. Это является причиной большинства онкологических заболеваний. По этой причине, выбирая дневной крем, следует отдавать предпочтение тому, который имеет соответствующие свойства, подчёркивает в своей книге Чизу Саеки. Защита от разрушительного воздействия солнечных лучей должна начинаться как можно раньше и не заканчиваться никогда, по крайней мере, пока озоновый слой не восстановится.

Правило девятое. Кожа должна отдыхать

Интенсивно ухаживая за кожей, не надо забывать, что клетки эпидермиса находятся в постоянной работе. Слишком обильное питание так же опасно, как и полное игнорирование косметических средств. Кожа должна отдыхать от косметики хотя бы один день в неделю. В этот день можно несколько раз при разном освещении осмотреть лицо и решить, решение каких проблем следует наметить на ближайшую неделю. Посвятив один день такому отдыху, вы сумеете вовремя заметить появление пигментных пятен, камедонов или сосудистой сетки, а значит, остановите их развитие на начальном этапе.

Не нужно бояться, что без привычного макияжа вы будете плохо выглядеть. Процедуры, проводившиеся в дни, предшествующие выходному, не могли не сделать кожу здоровой, гладкой и сияющей, утверждает Чизу Саеки. Отзывы женщин, воспользовавшихся рекомендациями из её книги, говорят, что в такие дни они получают комплиментов гораздо больше, чем в будни, когда на лице полный комплект из тонального крема, теней, туши для ресниц, румян, помады, консилера, шиммера и т.д. и т.п.. Им говорят, что они заметно помолодели и похорошели. Согласитесь, если вам за тридцать и вы без макияжа получаете похвалу своей внешности, это что-нибудь да значит?!

Правило десятое. Правильно питайся

Качественные продукты и правильное соотношение микроэлементов - залог красоты лица и тела, считает Чизу Саеки. Им она отдаёт десятое место в своём рейтинге условий красоты женщин любого возраста.

Вода в объёме не менее полутора литров - обязательное условие хорошего обмена веществ. Качеству воды надо уделять особое внимание. Для питья, как и для приготовления косметических средств, годится только живая, чистая, богатая микроэлементами и минеральными солями вода. Прекрасно, если она ледниковая, талая или из хорошего артезианского колодца.

Морепродукты и рыба должны занять место свинины и говядины. Вообще, после 30 количество мяса в рационе нужно сократить. Животный белок следует получать из кисломолочных продуктов - творога, йогуртов, сыра. Кстати это - профилактика остеопороза, который легче предотвратить, чем лечить.

Овощи и фрукты на столе должны появляться чаще, чем хлеб. Если от него отказаться невозможно, следует отдавать предпочтение выпечке с отрубями, из цельнозерновой или ржаной муки. Японцы делают хлеб и лепёшки из рисовой муки. Однако и она не вся полезна. Мука должна быть из неочищенного, бурого риса. Тогда этот злак не принесёт вреда здоровью. Очищенный, шлифованный, рис - прямой путь к ожирению и диабету.

Употребление в пищу морских водорослей прекрасно сказывается на состоянии волос и ногтей. Японки седеют гораздо позднее, чем жительницы стран Европы. Это связано с тем, что в их пище присутствует больше продуктов, содержащих коллаген, а он, как известно, лучше всего усваивается волосяными луковицами, придавая волосам насыщенный цвет и блеск.

Питание должно быть дробным, а порции - маленькими. Перед едой необходимо выпивать стакан воды. Это позволяет испытывать насыщение от совсем маленьких порций и способствует лучшему усвоению пищи.

Почему Чизу Саеки можно и нужно доверять

Внешность - отражение внутреннего мира человека. Сама госпожа Саеки практически не пользуется косметикой. Её нельзя назвать красивой по современным канонам, однако лицо этой милой женщины настолько доброжелательно и спокойно, что ей хочется верить. Она много выступает по телевидению, даёт интервью, общается с людьми.

Телеэкран демонстрирует Чизу Саеки крупным планом - эта женщина никогда не делала пластических операций. Её уже 73 года (она родилась в 1943 году), но выглядит она превосходно, гораздо моложе своих лет. И это при том, что Чизу ведёт очень активную жизнь, а её ежедневный график заполнен до предела - более 40 лет эта маленькая женщина работает в сфере красоты. В настоящее время она руководит сетью косметических салонов, выпускает лосьоны собственного производства, ведёт телепередачу, пишет книги и активно общается со своими почитателями.

Её советы просты и вполне осуществимы. Нужно лишь захотеть стать красивой. И тогда (Чизу Саеки не устаёт это повторять), приложив совсем немного усилий, вам удастся добиться потрясающих результатов.

Чизу Саеки говорит, что начать ухаживать за собой никогда не поздно. Даже очень пересушенная и дряблая кожа через неделю процедур с увлажнением, массажем, масками и питанием приобретёт здоровый цвет и хороший тонус.

Книга Чизу Саети написана для той категории женщин, которые со стороны общества не слишком избалованы уважением к своему возрасту, то есть для наших мам и бабушек, а ведь душой они совсем не стары, как, впрочем, и автор книги «Революционный японский уход за кожей».

В одном из интервью Чизу Саеки заметила, что европейские женщины с возрастом стремятся занять лидирующие позиции в обществе и семье, а японки, напротив, с годами стараются уйти в тень. В отличие от своих соотечественниц Саеки стала известной после того как отметила 50-летний юбилей. В основу книги косметолог положила свой собственный опыт ухода за внешностью. А это касается женщин той возрастной категории, которые, говоря по правде, не очень интересны европейским мастерам красоты. У нас ведь царит культ молодости, и признаваться, что тебе глубоко за 50, даже неприлично. Рекомендации европейских косметологов почти всегда адресованы молодым или тем, кто выглядит моложе 30 (в скобках заметим, что это почти всегда следствие пластических операций).

Вряд ли найдется человек, который не восхищался естественной красотой японских женщин. А те, кто их видел воочию, редко смог определить их истинный возраст. И дело не только в развитой индустрии косметических средств и достижениях технического прогресса по уходу за внешностью. Всё гораздо глубже.

Почему японки такие?

Говорят, что лицо – зеркало, отражающее внутренний мир человека, а кожа – состояние здоровья внутренних органов и систем. Безусловно, нельзя занижать и влияние окружающей среды.

Образ жизни японских женщин отличается от европейцев. Строгий минимализм во всем, следование определенным принципам и неприемлемость сделок с совестью даже в отношении себя любимой. И, конечно, максимум естественности и натуральности.

И тогда будешь выглядеть как Чизу Саеки – образец молодости, нестареющей женственности и внешнего благополучия.

Кто эта женщина?

Имея за плечами довольно большой жизненный опыт, Чизу Саеки доказала всему миру, что в 68 лет можно выглядеть на 40 и продолжать дарить окружающим обворожительную улыбку. Она имеет право быть образцом для подражания и не собирается на этом останавливаться. Книга, повествующая всему миру, как оставаться молодой даже в зрелые годы – результат её многолетней работы во благо женской красоты и неповторимости.

Являясь косметологом с мировым именем, она сохранила умение и желание делиться опытом, организовывая многочисленные семинары и тренинги, имеет свое мнение относительно появляющихся новинок ухода за внешностью, оставаясь непоколебимой сторонницей индивидуальности и простоты.

Как остаться молодой и красивой долгие годы?

Являясь теоретиком и практиком женской красоты одновременно, эта знаменитая женщина считает, что первым и важнейшим условием сохранения своей молодости является высокая оценка себя. Женщина должна стремиться быть красивой.

В то же время она должна быть уверенной, что добьется этого, стоит только постараться. Уверенность в таком результате дает силы, внушает надежду, повышает жизненную самооценку. Неуверенная в собственных силах женщина выглядит жалко, у неё не блестят глаза и она не притягивает к себе посторонний взгляд.

Итак, убедив себя в своей прелести, необходимо постичь второй постулат теории, изложенной в книге о красоте. Необходимо тщательно изучить свои особенности и определить, что нужно подкорректировать, а что подчеркнуть в природной первозданности. Для этого предлагаются тесты:

• насколько сохранен тургор кожи лица (методом надавливания пучкой пальца на области мышц лица);
• насколько сохранена симметрия двух половин (путем сопоставления мимических морщин или носогубных складок);
• однородная ли кожа на лице (сухая, жирная, смешанная);
• имеются ли дефекты её поверхности (акне, комедоны, рубцы и прочее);
• появляются ли нежелательные элементы в определенное время суток, зависят ли от приема жидкости и пищи или присутствуют постоянно.

Основным исполнителем этого этапа будет зеркало и дневной свет. Нужно только внимательно в него посмотреть. Оно ничего не скроет, если, конечно, хотеть увидеть.

К решению вопроса об индивидуальных особенностях кожи можно привлечь профессионала: косметолога или дерматолога.

Не стоит закрывать глаза на какие-то мелочи. Каждая женщина индивидуальна: особенности её лица (в том числе морщины) – не порок. Главное, то, как она может свою внешность преподнести окружающим. Ведь голова, опущенная ниже плеч, и потупленный взгляд не украсят даже щедро наделенную природой красавицу.

Что дальше?

Следующий шаг: использование полученных умозаключений для определения индивидуальной системы ухода за лицом, шеей, зоной декольте.

Определить наиболее подходящий вариант поможет элементарное наблюдение. Очень полезен утренний осмотр кожи лица, проведение теста на увлажненность (насколько прилипнут пальцы при плотном прикосновении). Полезно и информативно отметить для себя, как реагирует подкожный слой клеток на легкий щипок (тест на эластичность).

Часто то, что улучшит состояние кожи у одной женщины, не имеет положительного эффекта у другой. Подобрать приемлемый для себя вариант – значит, учесть особенности именно своей.

Чизу Саеки рекомендует ни в коем случае не руководствоваться возрастными рекомендациями в профессиональных средствах по уходу. Это ориентировочные показатели. Возраст – не догма в выборе. Главное – исходное состояние кожи.

Не менее важен очередной шаг к красоте: взять уход за лицом в свои руки. Именно их умелые действия помогут воплотить намеченные цели. Руки, а особенно пальцы, должны:

• иметь комфортную температуру для прикосновения;
• совершать уверенные действия;
• быть заботливыми, мягкими и нежными;
• обладать чувствительностью и внимательностью.

А голова должна ими руководить, предварительно изучив правила нанесения средств, и проведения очищающих процедур.

Очищение – важнейший эпизод ухода

Чизу Саеки в своей книге о красоте много времени уделяет очистке кожи. И не только потому, что это удаляет косметику и позволяет дышать её клеткам. А потому что в таком состоянии улучшается энергетический обмен между дермой и природой, так сказать подпитка извне.

Говоря об очистке, все представляют себе базовый вариант: нанесение очищающего средства, равномерное нанесение его по поверхности и удаление. Такой способ действительно эффективен, но если проводить его по правилам:

• распределение необходимо проводить по четко направленным линиям (от центра к периферии);
• первоначальное нанесение проводится на пять точек (щеки, нос, подбородок, лоб);
• обязательно почистить раковины ушей;
• повторить процедуру нужно трижды.

Хорошо, если базовая очистка сопровождается глубокой. Она состоит в улучшении кровоснабжения ткани путем физического воздействия холода, тепла, электрических процедур и прочих вариантов. Прилив крови к лицу ведет к оксигенации клеток, интенсивной доставке к ним питательных веществ и выведении продуктов жизнедеятельности. Глубокую очистку легко провести путем прикладывания теплого полотенца и пилинга. Для более длительного сохранения действия можно накрыть пленкой с прорезанными для носа отверстиями.

Оживить клетки и сделать их жизнедеятельность активнее полезно с помощью контрастных процедур. Чередование повышенного тонуса и расслабления стенок кровеносных сосудов ведет к их укреплению, эффективно в борьбе с отеками, подкожными кровоизлияниями, застоем крови и лимфы. Это поочередное умывание горячей и холодной водой, применение кусочков льда и прочие разновидности.

Очень интересным и действенным способом тренировки упругости кожи и длительного сохранения её эластичности Чизу Саеки считает массаж струей воды. Для этого в пластиковую бутылку с отверстиями в крышке налить воду и под напором направлять её по основным косметическим линиям.

Лосьоны – отдельный этап ухода за лицом

В представлении японских и корейских женщин лосьон – это не тот косметический препарат, который продается в наших магазинах. Он характеризуется:

• отсутствием спирта и спиртосодержащих компонентов;
• структурой, аналогичной жидкому крему;
• легкой текстурой и высокой впитывающей способностью;
• природной питательной ценностью;
• не содержит консервантов, ароматизаторов, загустителей и прочих синтетических добавок.

Чизу Саеки считает лосьон-маски основой ухода и задатком отличного результата. Их применение, по отзывам, в Японии тоже не совсем обычно. Хлопковую салфетку нужно хорошо смочить в воде, убрать лишнюю жидкость и пропитать лосьоном.

В теплом состоянии такие салфетки накладываются на лицо (определенная последовательность обязательна: нос, носогубная область, лоб, щеки, под глазами, подбородок, в том числе снизу. Именно так.) Время воздействия косметики от трех до пятнадцати минут. Опять-таки эффект действия усилит предохранение от высыхания и сохранение определенной влажности воздуха. Можно прикрыть лицо салфеткой или шапочкой для душа.

Лосьон-маски успокаивают кожу лица, тщательно пропитывают её полезными веществами, подготавливают к безопасному нанесению азиатской косметики либо ухаживающему крему, защищают от негативного воздействия окружающей среды, способствуют нормализации водно-солевого обмена.

Отдельно о женщинах за 30

Уход за собой женщинами после 30 лет имеет ряд отличий. Именно с этого возраста Чизу Саеки считает необходимым вводить в обиход кремы, сыворотки, эмульсии, гели и прочие формы косметики. В более молодом возрасте в них нет необходимости – природная молодость позволяет справиться с проблемами самостоятельно.

Наиболее эффективным вариантом является сыворотка. Она:

• легче проникает внутрь кожи;
• активнее действует;
• имеет более быстрый результат воздействия.

Однако защитить кожу от внешнего воздействия она не в состоянии. Для этого рекомендуется дополнительно использовать крем, подобранный согласно типу дермы. Именно на кремы возлагается функция нормализации воздействия осадков, непогоды, ультрафиолета и прочих неблагоприятных факторов.

Отсюда, естественно, вытекает восьмой этап ухода за лицом: защита от ультрафиолета. К лучам с такой длиной волны очень чувствительна нежная и тонкая кожа лица. Она реагирует на них потерей жидкости и выработкой особого пигмента – меланина. Японские женщины с ним особенно непримиримы. Издавна они пудрили лицо белой рисовой пудрой и прятали от солнца.

Вся существующая сегодня косметика Японии включает в себя компоненты с фактором защиты от ультрафиолета. Чизу Саеки считает, что даже зимние солнечные лучи способны нанести вред этой своей частью волнового спектра. Поэтому зимние кремы тоже включают ультрафиолетовую защиту.

Разгрузочные дни для лица

Мнение и отзывы о полезности разгрузочных дней уже закрепилось в уме наших женщин. Они очищают организм, являются профилактикой ряда болезней, помогают корректировать вес. Словом, дают организму и его системам отдохнуть.

То же самое полезно коже лица. Хорошо выбрать день, когда не надо наносить косметику. Не стоит утруждать её и ухаживающими действиями. Полная свобода.

В таком состоянии реальнее отследить результат предыдущих усилий, отметить слабые и сильные стороны применяемых средств. Естественное состояние кожи лица – наиболее приемлемый вариант для её отдыха и наполнения жизненными силами.

Десятое правило: есть, чтобы жить, но не жить, чтобы есть

Именно так можно кратко сформулировать последний, заключительный постулат теории Чизу Саеки о сохранении молодости кожи и её естественной красоты.

Все погрешности питания (жареные и копченые блюда, газированные напитки, жирные продукты) не заставят долго ждать отрицательного результата на лице. Это может обернуться усиленной работой сальных желез, образованием угрей, прочими дефектами.

И, напротив, легкая пища, богатая витаминами и микроэлементами, много качественной жидкости и фруктово-овощные компоненты помогут коже иметь здоровый цвет, ровный рельеф и безусловную привлекательность.

Внешний вид Чизу Саеки – достойный образец для подражания. Чтобы достичь такого же эффекта необходимо постараться сочетать:

• позитивный внутренний настрой;
• здоровую еду;
• достаточное пребывание на свежем воздухе;
• здоровый сон и
• адекватный уход за лицом.

Может быть полезным

Японские женщины удивляют весть мир своей ухоженностью и долголетием. Изящные и сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок - это дар природы, другие – что это результат особого ухода.

Мы можем приоткрыть эту завесу, обратившись к книге ведущего японского косметолога Чизу Саеки «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».
Чизу Саеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии. Взгляните на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, и вы поверите в эффективность ее системы ухода за кожей.

Чизу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и для специалистов ведущих европейских косметических компаний.
Первая книга Чизу Саеки о секретах красоты вышла в Японии в 2004 году и сразу стала бестселлером, как и последующие более 30 книг.

Главные секреты красоты от Чизу Саеки
По мнению Чизу Саеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмет на себя ответственность за свое здоровье и внешний вид. Чтобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя вековой опыт по уходу за собой японских женщин и новейшие достижений косметологии.

1. Искренне стремитесь быть красивой
Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно - быть красивой. Это и повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.
У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное – чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим.

2. Узнайте поближе себя и свою кожу
Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок. Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу.
Первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придется делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», - советует мастер.
Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить ее, Чизу Саеки предлагает тест. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой. Чтобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.
Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они все равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа.

3. Выберите индивидуальный, подходящий именно вашей коже, уход
Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять.
Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки ее увлажненности воспользоваться следующим методом. На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу. Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении.
Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие.
Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернется в исходное состояние.
Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

4. Перенесите стремление к красоте в свои руки
Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших», наши руки - это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку – любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.
5. Тщательно очищайте свою кожу
Очищение и увлажнение – ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица.

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа:

1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.

2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.

3. Ладонями распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.

4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями – от середины лба в обе стороны.

5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.

6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.
Глубокая очистка лица.
После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.
Контрастные компрессы.
Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
Повторить эту процедуру 2-3 раза.
Водный массаж лица.
Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку.
К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин, традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа их не требует.

6. Регулярно применяйте лосьон-маски.
Лосьон - маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.
Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.
Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.
Метод увлажняющих лосьон - масок, о котором пишет Чизу Саеки, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.
Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.
Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.

7. Если вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепляйте их действие кремом

Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет.
После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом. Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку».

8. Круглый год защищайте свое лицо от воздействия ультрафиолета
С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше японские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже.

9. Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи
В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день – очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят.

10. Следите за своим питанием, принимайте витамины, хорошо высыпайтесь
Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. Основой питания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать. Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы.
Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни, каждому региону – свое питание. Однако задуматься о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия.

Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.
И в завершение цитата от мастера. Когда у Чизу Саеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».

10 японских секретов молодости и красоты от Чизу Саеки Японские женщины удивляют весть мир своей ухоженностью и долголетием. Изящные и сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок - это дар природы, другие – что это результат особого ухода. Мы можем приоткрыть эту завесу, обратившись к книге ведущего японского косметолога Чизу Саеки «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте». Чизу Саеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии. Взгляните на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, и вы поверите в эффективность ее системы ухода за кожей. Чизу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и для специалистов ведущих европейских косметических компаний. Первая книга Чизу Саеки о секретах красоты вышла в Японии в 2004 году и сразу стала бестселлером, как и последующие более 30 книг. Главные секреты красоты от Чизу Саеки По мнению Чизу Саеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмет на себя ответственность за свое здоровье и внешний вид. Чтобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя вековой опыт по уходу за собой японских женщин и новейшие достижений косметологии. 1. Искренне стремитесь быть красивой Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно - быть красивой. Это и повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными. У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное – чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим. 2. Узнайте поближе себя и свою кожу Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок. Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу. Первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придется делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», - советует мастер. Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить ее, Чизу Саеки предлагает тест. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой. Чтобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной. Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они все равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа. 3. Выберите индивидуальный, подходящий именно вашей коже, уход Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять. Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки ее увлажненности воспользоваться следующим методом. На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу. Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении. Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие. Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернется в исходное состояние. Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов. 4. Перенесите стремление к красоте в свои руки Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших», наши руки - это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку – любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие. 5. Тщательно очищайте свою кожу Очищение и увлажнение – ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица. Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа: 1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок. 2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам. 3. Ладонями распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам. 4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями – от середины лба в обе стороны. 5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей. 6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей. Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза. Глубокая очистка лица. После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов. Контрастные компрессы. Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде. Повторить эту процедуру 2-3 раза. Водный массаж лица. Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку. К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин, традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа их не требует. 6. Регулярно применяйте лосьон-маски. Лосьон - маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур. Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода. Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити. Метод увлажняющих лосьон - масок, о котором пишет Чизу Саеки, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка. Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя. Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны. 7. Если вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепляйте их действие кремом Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет. После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом. Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку». 8. Круглый год защищайте свое лицо от воздействия ультрафиолета С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше японские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже. 9. Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день – очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят. 10. Следите за своим питанием, принимайте витамины, хорошо высыпайтесь Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. Основой питания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать. Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы. Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни, каждому региону – свое питание. Однако задуматься о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия. Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью. И в завершение цитата от мастера. Когда у Чизу Саеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».