Звезды с фигурой груша. Подбор диеты для типа фигуры груша

Этот тип женской фигуры напоминает треугольник с основанием внизу и отличается резким контрастом между хрупкими плечами и довольно массивными, широкими бедрами. Грудь у женщин с такой фигурой не слишком большая, На фоне узких, изящных плеч, спины, тонкой шеи и рук, а также узкой талии, нижняя часть тела, а именно полные ноги и широкие бедра , выглядит довольно тяжело.

При наборе веса у женщины «груша» жировые отложения появляются в основном в области бедер и ног, при этом талия, грудь и лицо остаются худыми. При снижении веса также худеет в первую очередь верхняя часть тела, а с бедер и ног жир начинает уходить в последнюю очередь.

Обычно женщины с фигурой «груша» имеют хороший аппетит, низкую скорость обмена веществ и предрасположенность к набору лишних килограммов, которые, если не соблюдать диету, быстро откладываются на бедрах и ягодицах

Принципы правильного питания

При составлении ежедневного рациона питания обязательно нужно учитывать особенности фигуры. Нижняя часть тела у женщин с фигурой «груша» с трудом теряет жир, так как кровообращение в области бедер, ног и ягодиц в этом случае замедлено, по сравнению с верхней частью тела. Скопление жировых клеток в определенных областях приводит к нарушению кровотока, в результате чего кровь и лимфа не поступают к жировым отложениям, и они не используются для извлечения энергии организмом. Жир просто застаивается и накапливается.

Поэтому очень важно следить, чтобы не происходило резкого набора веса и последующего похудения. При похудении жир будет уходить только в верхней части тела, что приводит к дисбалансу в организме, который может спровоцировать нарушения работы сердечнососудистой системы. Кроме того, такой тип фигуры при похудении наиболее склонен к появлению целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах.

Для девушки с пышными бедрами нужно выбрать тип питания, предполагающий сбалансированные пропорции углеводов и белков при низком содержании жиров

Эх, яблочко: как навсегда попрощаться со спасательным кругом на талии

• Подробнее

При этом большую часть углеводов и жиров, желательно растительных, нужно употреблять в первой половине дня, на завтрак. Обед должен состоять из овощей, до ужина необходим белковый перекус, а на ужин нужно съедать продукты, состоящие преимущественно из белков и углеводов.

В меню должно быть как можно больше:

• несладких фруктов
• овощей
• нежирной рыбы
• отварного мяса
• творога

А вот придерживаться только овощной диеты при таком типе фигуры не стоит, так как такой рацион приведет к еще большему похудению верхней части тела, тогда как с бедер и ягодиц жир не уйдет.

Женщине с типом фигуры «груша» обязательно нужно включать в ежедневный рацион как можно больше продуктов, которые ускоряют обмен веществ.

Среди белковых продуктов к ним относятся:

• нежирное мясо и рыба
• морепродукты
• грецкие орехи
• нежирные кисломолочные продукты

Источником углеводов должны стать:

• свежие фрукты
• овощи
• зелень
• хлеб из пшеницы грубого помола
• цельнозерновые каши

Важно пить как можно больше жидкости, в том числе натуральные соки, травяные чаи, простую воду. Полезны овощные легкие супы.

При приготовлении пищи используйте минимальное количество соли

Очень полезен для фигуры такого типа томатный сок, в котором содержится много биологически-активных веществ, ускоряющих обменные процессы в организме. Более того, он улучшает процессы регенерации клеток, помогает поддерживать упругость и тонус кожи.

Следует избегать в рационе:

• бобовых
• злаков
• жирных сортов мяса и рыбы
• продуктов, содержащих много крахмала (рис, картофель)
• мучных изделий
• сладостей

Диета для фигуры «груша»

Сбросить несколько лишних килограмм девушке с фигурой по типу «груша» поможет диета, при которой количество употребляемых калорий в сутки не превышает 1500 калорий.

Завтрак при такой диете состоит из чашки овсяных хлопьев, одного банана или яблока и стакана свежевыжатого апельсинового сока. Для второго завтрака можно взять несколько зерновых хлебцев или крекеров и кусочек сыра.

В обед сделайте себе бутерброд из 2 кусочков цельнозернового хлеба, 2 кусочков отварного мяса, пластика нежирного сыра, зелени, моркови, небольшого помидора. В качестве соуса можно использовать легкий майонез или немного горчицы. На десерт – 100 г винограда.

До ужина можете перекусить легким йогуртом с ягодами и одним небольшим яблоком

На ужин приготовьте немного филе курицы на гриле с гарниром из черной фасоли и салат из помидор и зелени, заправленный растительным маслом. Второй вариант ужина может включать большую чашку зеленого салата с двумя столовыми ложками тертого сыра, заправленного растительным маслом или любым маложирным соусом и кусочек хлеба с отрубями. На десерт можно съесть шоколадный пудинг без добавления сахара.

Основные принципы этой диеты ни чем не отличаются от остальных - правильное питание и постоянство.

Для тех, кто не может похудеть: тренировки по типам фигуры

• Подробнее

Как правильно сочетать вещи для А-образной фигуры, расскажет стилист Ирина Дульская.

Фото 1 из 8:

Если хочешь, чтобы обновки радовали тебя, а не лежали «мертвым грузом» в шкафу, не спеши покупать вещи, которые считаются писком моды. Для начала определи тип своей фигуры, чтобы иметь возможность скрыть недостатки, и подчеркнуть достоинства.

Специалисты выделяют пять типов фигуры: А-, Х-, Н-, О- и V-образная. Подробнее о том, какой тип фигуры у тебя в статье « ».

Если у тебя А-образная фигура, или фигура «Груша», подобрать эффектный гардероб тебе помогут советы нашего эксперта. На вопросы сайт отвечает визажист и персональный стилист Ирина Дульская (http://makeupua.blogspot.com/).

Сильные и слабые А-образной фигуры?

«Для женщин с фигурой «Груша», необходимо запомнить одно золотое правило: привлекаем максимум внимания к верхней части фигуры. С помощью одежды и аксессуаров, правильно расставляем акценты и обращаем внимание к лицу, зоне декольте, подчеркиваем бюст.

Если у тебя фигура «Груша», тебе очень повезло, потому что без особых усилий ты можешь каждый день выглядеть по-новому свежо, и правильными нарядами отвлечь внимание от бедер и ягодиц, стремясь визуально уменьшить их».

Обрати внимание. У женщин с типом фигуры «Груша» узкие плечи, более массивным выглядит низ, чем верх. Это объемные ягодицы, ноги и бедра. При этом, как и плечи, так и бедер имеют округлые линии - легко читается А-силуэт.

Что прячем, а что выделяем?

«Привлекаем внимание к верхней части фигуры и обязательно ненавязчиво подчеркиваем талию.

Кроме того, следим за тем, чтобы горизонтальные линии, а именно низ рубашки, блузы или жакета, заканчивались ниже или выше самой широкой части бедер или ягодиц.

Также вполне допустимо, покупая костюм, что бы верх был немного свободнее, чем низ».

Must have гардероба, чтобы подчеркнуть достоинства А-образной фигуры?

«Верх. Никаких скучных, облегающих кофточек! Верх должен быть с интересными деталями, накладными карманами, рюшами, рукав фонарик. Откажись от маек! Must have гардероба - различные жилетки, жакеты, болеро. Научись использовать многослойность.

Низ. Это брюки или джинсы с высокой или средней посадкой - прямые или расклешенные от колена. Самый выигрышный вариант - это юбки. Например, юбка, расширяющаяся книзу, длинна +/-4см от колена.
Если любишь платья, твой вариант - отрезное платье по талии (вид кроя), с глубоким или широким вырезом, рукав-фонарик. Выигрышный вариант - сверху на платье надеть болеро».

Какие расцветки наиболее выигрышно смотрятся на фигуре «Груша»?

«Подбирая одежду для верхней части фигуры, ты можешь экспериментировать со светлыми, яркими цветами, разнообразными узорами, горизонтальной полоской, цветочными мотивами. Никаких скучных цветов, фактур!

Для нижней части фигуры выбирай однотонные, чаще сдержанные или темные цвета».

Алена Бальцева 21.05.2015 12679

Пышные бедра, хрупкие плечи – это достоинства женского типа фигуры «груша». Разберемся в тонкостях выбора одежды для этого телосложения.

Напомним, к «грушам» (или «треугольникам») относят женщин, у которых низ заметно больше верха. У «груш» узкие плечи, как правило (но не обязательно) небольшой бюст, широкие бедра. Притом, разница между ягодицами и талией не всегда ярко выражена, как, например, у «песочных часов».

Главная головная боль «груш» – это бедра. Неправильный подбор одежды утяжеляет пышный низ еще больше и визуально укорачивает ноги. Конечно, в этом нет ничего плохого, ведь такой женский силуэт воспет многими живописцами и скульпторами. Однако многие дамы все же предпочли бы зрительно сгладить контраст пропорций.

О вкусах не спорят, а модельный стандарт красоты перестал считаться абсолютным идеалом, поэтому оговоримся сразу:

• Мы предлагаем лишь советы, а не свод правил.
• Несмотря на то, что условно типы женских фигур делят на 5 категорий, телосложение каждой сугубо индивидуально.
• Зачастую самые эффектные стильные образы получаются, когда нарушаешь правила моды.

А теперь за дело!

Брюки и джинсы

Пожалуй, самый сложный предмет гардероба, который удается приручить не всем «грушам». Если вы не хотите целенаправленно привлекать внимание к крутому изгибу бедер, задача брюк - визуально вытягивать силуэт, удлинять ноги и… не привлекать излишнего внимания.

• Темный цвет и никаких принтов. Белый верх, черный низ – это как раз ваш вариант. Чтобы взгляд скользил вверх, не задерживаясь на бедрах, брюки должны быть сшиты из однотонной ткани темного цвета. Это не обязательно должен быть черный. Подойдут богатые оттенки – винный, темно-синий, изумрудный, фиолетовый, темно-серый.
• Простота – залог успеха. Чем проще фасон, тем выигрышнее он будет сидеть на вашей фигуре. Никаких аппликаций, контрастной отделки, вышивки и прочего активного декора.
• Самые «стройнящие» фасоны джинсов и брюк – прямой крой (straight leg) и клеш от бедра (wide leg) или колена (boot cut). За счет того, что штанина не сужается книзу, такие модели уравновешивают бедра.
• «Скинни» и «бойфренды» допустимы, но с оговорками. Если вы надеваете обтягивающие брюки, желательно чтобы они не облегали ногу как лосины, а были чуть более свободными и, в идеале, укороченными (открывали щиколотку). В случае с «бойфрендами» руководствуйтесь прямо противоположным принципом: чем уже, тем лучше.
• Остерегайтесь боковых карманов. Обычно они оттопыриваются и зрительно делают бедра еще шире. Их следуют зашить, а в идеале – покупать брюки с накладными карманами или без карманов вообще.
• Подбирайте низ в тон обуви. Или наоборот – обувь в тон брюкам. Это создает непрерывную линию силуэта.
• Вправляйте облегающие брюки в свободные ботинки и сапоги. Никаких сапог-чулок! Желательно, чтобы голенище сапога не облегало ногу плотно.
• Выбирайте удлиненные модели шортов прямого кроя .
• Никаких галифе и брюк с защипами на бедрах , если не хотите акцентировать на них внимание. Однако, если брюки имеют высокую посадку, складки в области талии иногда могут сбалансировать широкие бедра.
• Свободные брюки-палаццо и другие фасоны, не облегающие паховую зону, могут на удивление украсить вашу фигуру. Не бойтесь примерять их.
• Брюки с резинкой внизу могут смотреться хорошо, если имеют среднюю (не очень высокую и не очень низкую) посадку.

Юбки и платья

Посмотрим правде в глаза: подобрать идеально сидящую юбку или платье «грушам» проще, чем джинсы или брюки. Поэтому следуйте простому правилу: сомневаетесь – надевайте юбку.

• Избегайте большого объема в области талии и бедер , то есть плиссировки, пышных складок, рюшей и т.д. Чем скромнее ширина юбки в проблемной зоне, тем лучше.
• А-силуэт – ваш лучший друг. Такой фасон уравновешивает пышные бедра, прибавляет вам несколько сантиметров роста и убавляет несколько килограммов.
• Избегайте юбок с двойными разрезами спереди. При ходьбе они разлетаются и визуально расширяют фигуру.
• Юбки-годе, карандаши и трапеции могут смотреться очень выигрышно, если выбирать длину миди.
• Вертикальный принт и отделка вас украсят, а горизонтальные полосы – загубят весь образ.
• Платья с завышенной талией в стиле ампир подойдут женщинам с небольшим бюстом. Пышногрудым дамам лучше выбирать платья с запахом .
• Приталенные платья-мешки будут прекрасно смотреться на вашей фигуре.
• Если вы не уверены в правильной длине или фасоне юбки – надевайте ее с каблуками . Каблук любой высоты поможет сбалансировать пропорции. Надеваете обувь без каблука – пусть она обязательно будет остроносой .

Топы

Верхняя часть туловища должна привлекать к себе максимум внимания. Тут вы можете позволить себе всяческие эксперименты с цветом, принтом, кроем и отделкой.

• Подчеркивайте талию – у большинства «груш» она тонкая. Если это не ваш случай, лучше выбирать более свободные модели, чтобы животик не «переваливался» через брюки и джинсы.
• Если вы надеваете обтягивающий низ, вы можете позволить себе надеть топ с баской . Главное – чтобы баска начиналась от талии, а не на уровне бедер.
• Акцент на плечи. Вы можете позволить себе объемные рукава: «фонарики», «буфы» и т.д. Вам также подойдут топы с рукавом «реглан».
• Активная отделка и аксессуары. Вышивка, массивное ожерелье, красивый шарф – все это поможет отвлечь внимание от бедер.
• Если вы не вправляете топ, он не должен быть слишком длинным , иначе это прибавит объема в бедрах. Идеальная длина – до бедренной косточки.

Пиджаки и куртки

Неправильно подобранная верхняя одежда также может визуально усиливать диспропорцию фигуры, поэтому важно подходить к выбору курток и пиджаков с такой же тщательностью, что и к выбору брюк, юбок и топов.

• Приталенный крой если не обязателен, то, по крайней мере, очень желателен. Особое внимание стоит уделить линии плеча. Плечо должно быть жестким, структурированным , чтобы уравновесить бедра.
• Асимметричный крой. Куртки и кардиганы, удлиненные спереди и короткие сзади идут «грушам». Особенно вам подойдут кардиганы с каймой (так называемые waterfall cardigan).
• Укороченные кожаные куртки, особенно косухи, хорошо смотрятся с юбками и платьями . С брюками и джинсами их носить сложнее. Если вы сомневаетесь, хорошо ли сидит куртка, носите ее расстегнутой и повяжите на шею шарф.
• Верхняя одежда не должна заканчиваться на уровне бедер. Выбирайте либо укороченные варианты (длиной до бедренной косточки), либо удлиненные (на ладонь выше колена и ниже) – это вытянет силуэт.

Правильно подобранный гардероб – залог не только приятного для окружающих внешнего вида, но и внутреннего состояния каждой женщины, ведь если женщина нравится сама себе, то и привлечь внимание окружающих для неё не проблема. Сегодня мы расскажем, как правильно подобрать гардероб девушкам с типом фигуры «груша» или, как его ещё называют, «А-тип» или «треугольник».

В чём же особенности данного типа фигуры? Если коротко, то у женщин с формами нижняя часть фигуры значительно крупнее верхней части, то есть пышные бёдра с крупными ногами и хрупкие или покатые плечи. Часто (но далеко не всегда) у таких девушек небольшая грудь. Но, в отличие от « », талия не так ярко выражена.

Какая одежда подойдёт обладательницам фигуры «А-типа»?

Юбка-карандаш длиной до колена. Классика, которая всегда будет в тренде. Данная модель подчёркивает естественные изгибы бёдер, но не утяжеляет низ. Лучше подобрать модель тёмного цвета – так вы сделаете фигуру зрительно стройнее.

Блузки, которые имеют много деталей. Это может быть пышный воротник, карманы на груди или яркие принты – все эти детали добавят объёма верхней части тела (которого зачастую так не хватает «груше»), тем самым сделают фигуру пропорциональной.

Юбка-солнце скроет лишний объём в бёдрах и ягодицах и сделает ноги стройнее.

Топы или майки необычного кроя или с множеством деталей – такие вещи привлекают внимание к верхней части тела, тем самым уравновешивают её с нижней.

Платья «А-силуэта» – ваши лучшие друзья. Эта модель и скроет полноту ваших бёдер, и визуально сделает вас стройнее и выше. Мало того, с помощью такого фасона вы сможете выделить талию! Да и этот фасон не выходит из моды уже последние несколько сезонов.

Укороченные пиджаки или куртки, край которых располагается немного выше линии бёдер визуально удлиняют фигуру и делают ноги стройнее. Это настоящая находка как для стройных девушек, так и для девушек

Платья в пол. Такие модели скрывают крупную нижнюю часть тела. Особенно хорошо будут смотреться на женщинах невысокого роста – такие платья ещё и зрительно удлиняют силуэт тела. Можно выбирать как в тёмных тонах, так и яркие и пёстрые модели.

https://www.instagram.com/p/BednTrOnQO0/

Шорты лучше выбирать простые (без принтов, оборок, рюш и прочих деталей) прямого кроя. Допускаются детали на талии. Длина – на ваше усмотрение, но мы советуем подбирать не слишком короткие модели.

Плащи и тренчи фасона «солнце» с длиной до колена – лучшие спутники женщин «А-типа» фигуры. А детали в виде пиджачного воротника и пояса на талии лишь подчеркнут верхнюю часть вашего тела. К тому же данные модели – настоящий образец женственности.

https://www.instagram.com/p/Bec7Dj4Bect/

Кроп-топ свитера и джемперы – отличное решение для женщин «А-типа». Но будьте осторожны – стройным девушкам такие фасоны в большинстве случаев подходят практически всегда, а вот стоит сочетать их только с юбками и брюками с завышенной талией.

Must have для женщин-«груш» – туфли телесного цвета на каблуке. Они и визуально удлиняют ноги, и делают фигуру стройнее, да и подходят практически под любую одежду от офисных классических брюк или джинсов до вечерних платьев в пол.

Силуэт расширяется книзу. Характерные особенности фигуры - плечи немного уже бедер, отчетливо выделяется талия.

Главное правило для вашей одежды - "Переместить акцент на верхнюю часть туловища, скрыть бедра". Ваша главная гордость - тонкая талия, ее обязательно нужно подчеркнуть. Поэтому все детали вашего гардероба должны подчеркивать силуэт вашей талии. Прямолинейных фасонов стоит избегать, ваша фигура будет казаться в них массивной. Еще один важный принцип – переместить внимание на верхнюю часть тела, что поможет уравновесить плечи с бедрами. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства.

Вырезы: выбирайте широкие вырезы и воротники, которые зрительно расширяют плечи. Подойдут диагональные вырезы. Контрастные отделки на нагрудных карманах. На вас отлично смотрятся глубокие V-вырезы, отделки или воротники в виде буквы V размером от плеч до середины живота.

Зрительно увеличит грудь широкая светлая полоса. Уравновесить пропорции поможет также одежда, которая обтягивает фигуру до бедер и постепенно расширяется книзу.

Аксессуары. Подчеркните шею и плечи с помощью броши, цепочки, узорного платка и т. п. Форма украшений должна быть мягкой, с изгибом; звенья цепочек, бусинки должны быть овальной, а не прямоугольной формы. На ваших нежных, женственных плечах будут отлично смотреться ожерелья, особенно из жемчуга.

Платья

Платья в целом хорошо сидят и смотрятся на вашей фигуре. Помните главное правило при покупке платья – сделать акцент на верхней части тела.

Удлинить фигуру помогут платья с V-образным вырезом или с американской проймой. С помощью широких бретелек можно уравновесить пропорции между верхом и низом.

Низ платья может быть в форме трапеции или солнца. Так вы подчеркнете стройность талии, а грудь будет выглядеть более пышной Для верха выбирайте светлые тона, для низа – темные

Для вечеринки выбирайте платья с корсетом – в них вы будете выглядеть просто шикарно.

Старайтесь избегать тонких бретелей и полукруглых вырезов.

Топы, кофточки

Чтобы привлечь внимание к плечам, носите рубашки с декольте или топы с квадратными вырезами – это расширит ваши плечи.

Добавьте акценты: яркие пуговицы, украшения, галстук привлекут внимание к верхней части тела.

Идеальный вариант для вас – классический, полуприлегающий топ. Подходят также рубашки и блузы с подчеркнутой талией.

Избегайте крайностей: слишком облагающей или, наоборот, слишком свободной одежды.

Юбки и брюки

Вам подойдут модели с немного заниженной талией. Талию можно также подчеркнуть с помощью более темных тонов.

Мягкие трикотажные прямые брюки придадут вашим бедрам плавность и женственность.

Прямые от бедра джинсы сделают ноги стройнее. Откажитесь от зауженных к низу брюк. Они сделают ваши бедра еще шире. Фасон брюк должен немного расширяться книзу. Отлично подойдут брюки с клешем от середины бедра.

Не носите одежды с завышенной талией, а также мешковатых фасонов брюк и юбок. Накладные карманы и узоры в области бедер зрительно их увеличат. Попробуйте подобрать брюки с продольным прорезным карманом, которые будут стройнить фигуру.

Фасон юбок вам подойдет в виде трапеции или прямой. Старайтесь покупать юбки и платья из летящих тканей.

Жакеты

Фасон жакета должен быть полуоблегающим, а длина не должна заканчиваться на самом широком месте бедра. Отлично смотрятся жакеты, которые заканчиваются на уровне талии или чуть-чуть пониже.

Не подходят жакеты с разрезами или хлястиками на спине.

Пальто

Очень выигрышно смотрятся на вас приталенные модели с акцентами в области плеч, например, это может быть меховой воротник.

Купальник

Верхняя часть купальника должна быть светлой, или выделяться с помощью большого яркого рисунка, а нижняя часть должна быть более темной и приглушенной.

Для типа фигуры груша выбирайте цельнокроеные купальники или бикини с юбкой. Широкие бретельки придадут гармонию образу. Также подойдет купальник с майкой и трусиками.

Вам не подходят драпировки сверху и глубокие вырезы на бикини.

Обувь

Хотите казаться стройнее – носите каблуки! Для очень полных женщин не рекомендуются тонкие шпильки, вам подойдет более устойчивый каблук.

Избегайте ремней и аксессуаров вокруг икры, а также тупых носов. Такие модели обуви сделают ваши ноги массивными.

Подведем итоги и составим ваш основной гардероб:

1. Расклешенные от колена брюки отвлекут внимание от бедер.

2. Юбка-трапеция подчеркнет вашу женственность.

3. Топы или свитера с квадратными вырезами или горизонтальными полосками.

4. Жакеты и топы, длиной до талии.

5. Цветные яркие топы.

Комбинируя между собой эти вещи, вы всегда будете выглядеть стройной и стильной.

Чего нужно избегать:

1. Слишком обтягивающих фасонов, которые подчеркивают разницу между талией и бедрами.

2. Мешковатой одежды.

3. Граница контрастных цветов между верхом и низом не должна проходить по линии бедер, - это привлекает внимание к наиболее широкому месту вашего силуэта.

4. Моделей, которые скрывают изгиб вашей талии.

5. Любых поперечных рисунков, швов и линий в области бедер.

6. Широких поясов - они слишком сильно подчеркнут разницу в объеме талии и бедер.

7. Жестких тканей.

8. Так называемых юбок-тюльпанов.