Почему у некоторых девушек целлюлита. Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться? Согласны ли вы с этими женщинами

Пожалуй большая часть представительниц прекрасного пола тратит бесконечное количество сил и денег на борьбу с целлюлитом. Спору нет, когда этот коварный враг появился, с ним нужно «воевать» всеми доступными средствами. И если раньше молодые девушки могли только спокойно наслаждаться жизнью, оставив проблемы с апельсиновой коркой дамам по старше, то сегодня целлюлит стал атаковать и совсем юных особ. Поэтому наш сайт спешит рассказать вам про причины появления целлюлита у молодых девушек, чтобы вы могли избавиться от него наиболее эффективно, или вовсе предотвратить его появление.

Почему у молодых девушек появляется целлюлит

Бытует устойчивое мнение, что целлюлит бывает только от избыточного веса. Следует сразу сказать, что это мнение в корне ошибочное. Причины появления этой напасти могут быть самыми различными, причем, о многих из них вы даже не догадывались. Попробуем разобраться в этой проблеме не на уровне слухов, а основываясь на утверждениях специалистов, которые занимаются этой проблемой на профессиональном уровне. Итак, что же такое ранний целлюлит, причины его появления и способы предотвращения.

Неправильное питание

Регулярное или очень частое употребление соленой, острой и жареной пищи приведет к появлению целлюлита даже у очень худеньких особ. Усугубит эту ситуацию наличие в продуктах питания насыщенных «неправильных» жиров. В то же время, если в вашем рационе в большом количестве присутствуют свежие овощи, морепродукты и морская рыба, зерновые и бобовые культуры, то «апельсиновая корка» и борьба с целлюлитом вам не будет грозить, даже если имеются несколько «лишних» килограммов.

Дело в том, что неправильное питание неизбежно ведет к возникновению в организме дефицита необходимых микроэлементов, что вызывает начало застойных процессов в тканях. К тому же, излишек соли тормозит выведение жидкости из организма, т.е. замедляет метаболизм.

Наследственный фактор

В появлении «апельсиновой корки» могут быть «виновны» гены, т.е. причина может заключаться в наследственности. Если родители имеют избыточный вес, страдают ожирением или варикозом, все это может провоцировать появление целлюлита у молодого поколения. Неприятность может усугубляться малоподвижным образом жизни.

Бесконтрольные диеты

Об этом многие могут не подозревать, но это факт. Всевозможные диеты, особенно «быстрые», которые применяются бесконтрольно, и из которых быстро и «неправильно» выходят, часто провоцируют целлюлит. Бездумно садясь на диету, многие просто сгоняют лишний вес вниз, от этого на бедрах, ягодицах, а иногда на предплечьях, появляется жировая прослойка, дряблая и на вид напоминающая корку апельсина.

Частые смены диет, их неправильное применение и такой же неправильный выход, как ни печально, могут за несколько лет превратить хорошую фигуру в бесформенную тушу, напоминающую полупустой мешок. Организм таким способом будет пытаться обезопасить себя от непродуманного голодания и скачков веса.

Собственный гормональный фон

В жизни каждой женщины происходят периоды, когда резко меняется гормональный фон. Даже если исключить заболевания, это такие естественные процессы, как созревание девочки-подростка и начало менструации, беременность, употребление гормональных противозачаточных средств, начало менопаузы. Все эти «всплески» гормонов могут в комплексе с другими факторами вызывать появление целлюлита.

Малоподвижный образ жизни

Об этом говорится много, но не все понимают серьезность этого фактора. В силу определенных причин, жизнь в городах приводит к тому, что люди мало двигаются. Молодежь не стремится к занятиям спортом в целях оздоровления организма, а наоборот, проводит много времени перед компьютером, общаясь в соц.сетях или играя.

При этом, питание очень нездоровое, в большом количестве употребляется фастфуд и газированные напитки, которые только усугубляют проблему. И в результате у совсем молоденьких девочек появляется некрасивая «апельсиновая корка».

Кофе, табак, алкоголь

Эти дурные привычки давно и по праву считаются врачами опасными для организма. Девушки, особенно молоденькие, должны понимать, что злоупотребление этими тремя вещами может очень испортить вашу фигурку и, совсем неважно, верите вы в это или нет. Если вы частенько «балуетесь» употреблением пива, да еще под сигарету, вскоре ваша кожа покроется целлюлитом.

В этом нет ничего таинственного, алкоголь и никотин, как известно, разрушают поступающий витамин С, нарушают работу сердца и усвоение организмом многих полезных веществ, в частности, микроэлементов, а это, в свою очередь, разрушает баланс обмена веществ, что и приводит к появлению целлюлита.

Недостаток жидкости в организме

Многие девушки не хотят употреблять достаточное количество воды, опасаясь, что это может привести к увеличению веса и появлению отеков. Между тем, чтобы не откладывались жировые накопления, и не возникала «апельсиновая корка», необходим нормальный метаболизм, а он происходит только при достаточном объеме воды, в среднем 2 л в сутки.

Кроме того, возникновению целлюлита у молодых барышень могут способствовать и такие, на первый взгляд незначительные причины, как стресс, неправильная осанка, нарушение режима дня, ношение слишком тесной одежды или обуви на высоких каблуках.

Как видите, причин возникновения целлюлита много, но в основном, борьба с ними сводится к 3 вещам: правильному питанию, здоровому образу жизни и подвижности. Начните работать над собой, и вы вскоре получите великолепный результат – красивое тело, которым можно гордиться.

Целлюлит – заболевание, которое встречается почти у 90% женщин, и везучих среди представительниц прекрасного пола единицы. Обычно везение, связанное с отсутствием целлюлита, обусловлено чисто генетически – человек просто не предрасположен к таким явлениям, а потому они минуют его без каких-либо дополнительных действий.

Остальные девушки, которых миновала «апельсиновая корка» , предпринимают множество действий для ее продуктивной профилактики – следят за питанием, много двигаются, занимаются спортом. Хотя подчас и в таких условиях целлюлит прогрессирует.

Целлюлит у худых встречается столь же часто, что и у полных. Правда, у второй категории женщин его проявления более заметны, а сама болезнь стремительно прогрессирует. Виной тому обилие жировых отложений на теле.

Но важно знать, что даже у самых стройных барышень имеется на 60% больше объема подкожно-жировой клетчатки, чем у мужчин. Кроме того, развитию целлюлита способствуют некоторые чисто анатомические свойства женского тела.

Почему появляется целлюлит у худых?

Целлюлит появляется у женщин, даже самых стройных и худых, по двум основным причинам. Локализуется он обычно в тех местах, где наблюдается наибольшее скопление липидных клеток – на бедрах, ногах, животе.

Почему же это происходит?

Виной тому дефицит коллагена в подкожных структурах у женщин. Коллаген – это натуральный протеин, который поддерживает стабильно упругое состояние кожи и препятствует ее растяжению.

Организм женщины устроен так, чтобы это растяжение тело было способно обеспечить и выдержать. Ведь во время беременности происходит серьезное и быстрое видоизменение фигуры, призванное обеспечивать жизнедеятельность зарождаемой внутри жизни. Недостаток коллагена предусмотрен у женщин природой, чтобы они смогли беспрепятственно вынашивать детей.

Сами коллагеновые волокна, все по той же причине, имеют специфическое перпендикулярное расположение. Поэтому в промежутках между ними под кожей и формируются пресловутые ямочки. Для сравнения – у мужчин имеется в разы больше коллагена, а сами протеиновые волокна располагаются в дерме равномерно, параллельно поверхности эпидермиса.

У представителей сильного пола целлюлит встречается крайне редко, обычно это связано с предожирением или ожирением, а также гормональным дисбалансом (некорректной выработки половых гормонов в сторону женских). Среди худых и здоровых мужчин целлюлита не бывает ни у кого.

Эстрадиол – еще один косвенный виновник формирования ямок и бугорков на женском теле. Именно эстрогены, синтезируемые организмом каждой женщины репродуктивного возраста, провоцируют застойные явления в тканях. Целлюлит напрямую связан с таковыми – характерная рыхлость кожи проявляется именно ввиду скрытых отеков и застоя лимфы. Между прочим, от этого не застрахованы и худые девушки, особенно если они, к тому же, ведут неправильный образ жизни.

Эти две основные причины и способствуют развитию целлюлита у девушек разных конституционных типов телосложения. Но немаловажную роль в становлении болезни играют и внешние факторы, которых нужно стараться избегать на протяжении всей жизни.

Избавиться от целлюлита самостоятельно достаточно сложно, особенно если он достиг 3-4 стадии.

Эффективнее всего проводить профилактические мероприятия и корректировать свой образ жизни, особенно если вы имеете генетическую предрасположенность к заболеванию.

Следующие причины, вкупе с двумя основными, вызывают первичное проявление «апельсиновой корки» и стремительное ее прогрессирование:

• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отказ от тренировок и домашних упражнений, пренебрежение пешей ходьбой в пользу передвижения на транспорте / лифтах);
• Иррациональное питание (пристрастие к слишком жирной, «тяжелой» , острой и соленой пище, чрезмерное употребление сладкого, мучного, консервов и полуфабрикатов);
• Вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем);
• Гормональная терапия (в том числе, оральная контрацепция, несущая женскому организму еще больше эстрогена);
• Недостаточное потребление жидкости (воды);
• Стрессовые факторы;
• Зашлакованность организма.

Также целлюлит может проявиться на фоне некорректного ухода за кожей, или пренебрежения таковым.

Важно понимать, что целлюлит – это скорее кожная проблема, чем проблема лишнего веса. Поэтому она встречается как у худых, так и у полных.

Как избавиться от целлюлита худой девушке

Поскольку целлюлит встречается как у худых, так и у тучных женщин, бороться с его проявлениями при помощи диеты – недальновидно и неэффективно.

Избавиться от «апельсиновой корки» при помощи диеты нельзя, особенно если эта диета жесткая и несбалансированная (например, низкоуглеводная). Однако есть и другая сторона медали – без здоровой рационализации питания вы не получите пролонгированный антицеллюлитный результат ни от одной целенаправленной манипуляции. Поэтому если вы хотите зафиксировать плоды своих стараний надолго, постарайтесь разумно подойти к корректировке меню и перейти на правильное питание.

Методы, которые помогут вам избавиться от уже существующего целлюлита:

• аэробные (кардио) нагрузки – велосипед, бег, бассейн , интенсивная гимнастика, степ, танцы;
• прием биологически активных добавок специального назначения (аминокислота L-карнитин, конъюгированная линолевая кислота и др., но не синтетические жиросжигатели);
• отказ от вредных привычек (курения, приема спиртного);
• массажи (особенно хорош ручной медовый массаж и вакуумный массаж, осуществляемый при помощи пневматических банок);
• обертывания с антицеллюлитными составами;
• контрастный душ;
• использование специальных подтягивающих и стимулирующих косметических продуктов (кремы, гели, сыворотки);
• обильное питье (потребление не менее 1,5-2 литров чистой дистиллированной воды в день);
• силовые упражнения для наиболее проблемных зон тела (живот, внутренняя поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы);
• повышение физической активности в течение дня;
• переход на здоровое питание или сбалансированное меню для похудения.

Только перечисленные методы, используемые в комплексе, помогут вам победить ненавистный целлюлит в сжатые сроки. Бороться с ним нужно на ранних стадиях, как только он впервые обнаружился.

Еще эффективнее предупреждать «апельсиновую корку» у худых до ее фактического появления. Для этого нужно определить, действительно ли вы склонны к заболеванию генетически, и начать нейтрализовать или полностью исключать дополнительные провоцирующие факторы.

Целлюлит-это воспаление подкожно - жировой клетчатки (ПЖК) , которое проявляется структурными изменениями в ней, а также сопровождается нарушением лимфатического оттока и микроциркуляции. На медицинском языке, такое заболевание называется липосклероз или же, липодистрофия. На протяжении некоторого времени мнение врачей разделилось: некоторые из них относят целлюлит к ряду тяжёлых заболеваний ПЖК, другие нет, утверждая, что это просто косметический дефект. В народе, и в косметических салонах целлюлит имеет название - "апельсиновая корка". Употребление этого термина связано с тем, что если кожу собрать в складку, то можно заметить появление неровностей (чередование бугорков и впадин) . Запущенный целлюлит виден сразу, и без сбора складочек на теле.

В основном таким косметическим дефектом чаще страдают девушки в возрасте от 20 до 30 лет, как правило, появление его провоцируется беременностью. Мужской пол не предрасположен к нему, из-за анатомических особенностей подкожно-жирового слоя и кожных покровов. Местом атаки целлюлита являются бёдра, ягодицы, живот, иногда плечи, так как именно в этих местах, ткани коллагена имеют ячеистую форму, а в остальных - "перекрещивающуюся". Жировые отложения и токсины полностью заполняют ячеистые ткани, вследствие чего, они растягиваются по разным сторонам. Из-за этого происходит торможение микроциркуляции и лимфооттока в этих тканях. Те гормоны, которые "отвечают" за вывод жира из тела, не "добираются" до накопившихся ячеистых клеток, в результате чего, клетки постоянно заполняются жиром. На сегодняшний день, целлюлит является основной проблемой каждой девушки во всём мире, подтверждением этого является повышенный спрос на косметологические центры и салоны красоты, где проводят лечение. С целлюлитом надо бороться, а не мириться! ! ! Хочется подчеркнуть, что не только полные девушки страдают этим недугом, но и худые.

Конечно же, в основном все девушки с целлюлитом, очень сильно стесняются и комплексуют по поводу своего тела; стараются одевать вещи, которые закрывают все проблемные участки на их теле, а так же выкидывают "бешеные" деньги на неэффективные средства.

Хочется отметить: постоянно прятать целлюлит под одеждой, с каждым разом, будет всё сложнее и сложнее, поэтому незамедлительно следует приниматься за его лечение. Естественно, вылечить "цитрусовую корку" будет не легко, но если задаться целью, то непременно всё получится, и первый результат не заставит себя долго ждать.

Резкие перебои в весе человека, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и аксессуаров (джинсы и ремни и т. п.) ведут к нарушению кровотока, что непременно сказывается на мышечных тканях и кожном покрове в местах сдавления.

Выделяют следующие причины целлюлита у молодых девушек: Во-первых, это генетическая предрасположенность. Что только человеку не передаётся по наследственности: форма носа, губ, черты лица, фигура, различные заболевания. И, конечно же, целлюлит также передаётся наследственным путём. Если же у девушки в роду кто-либо имел такую косметическую проблему, то вероятнее всего она передастся либо ей, либо её детям. Во-вторых, целлюлит появляется у женщин, у которых имеется не стабильный гормональный фон. К ним относятся: беременные; девушки, которые пользуются гормональными противозачаточными таблетками, а также обладательницы заболеваний эндокринной системы. Несбалансированное питание, т. е. регулярное употребление фаст-фуда, жареной, копчённой, острой пищи, консервированных продуктов, колбасы, сосисок, злоупотребление сладкими газированными напитками, чипсами и сладостями, также ведёт к появлению "цитрусовой корки". Употребление алкогольных напитков и никотина, является ещё одной причиной появления такого недуга. Конечно, это не говорит о том, что алкогольные напитки нельзя пить вообще. Естественно можно, но не более 1-2 раз в месяц, в умеренном количестве. Наукой доказано, что у тех женщин, которые употребляют пиво ежедневно, целлюлит увеличивается, как тесто на дрожжах. Постоянные стрессы и хроническая усталость оказывают не только пагубное влияние на человеческий организм, но и ведут к нарушению гормонального фона, что непосредственно приводит к появлению липодистрофии.

Ещё одним важным фактором является экология. Каждый год происходит загрязнение воздуха из-за выброса зловредных и токсичных веществ в окружающую среду, которые пагубно влияют на живой организм.

Быстрое появление "апельсиновой корки" может быть связано не с одним из факторов, а с несколькими. Как известно, прежде чем лечить заболевание, необходимо избавиться от причины его появления; тут то же самое: каждая девушка знает свои огрехи, из-за которых появилась липодистрофия, поэтому прежде чем назначить или проводить лечение нужно разобраться с причиной.

Во-первых, это ежедневные физические нагрузки, которые позволят держать тонус мышц в порядке. К ним относится: плавание, утренние пробежки на свежем воздухе, быстрая ходьба, различные упражнения в тренажёрном зале -2-3 раза в неделю, прыжки на скакалке, и. т. п.

Во-вторых, сбалансированное правильное питание. В ежедневный рацион должны входить свежие овощи и фрукты, свежее мясо, рыба, птица, орехи, мюсли, каши, отруби и сухофрукты. Также в небольших количествах употреблять молочные продукты. Пищу следует принимать небольшими порциями, каждые 2-3 часа. Вместо майонеза лучше использовать оливковое масло. Очень важно пить много бутилированной воды, примерно 3 литра в день. Чай, кофе, соки, морсы, компоты - не считаются.

В третьих нормализовать режим сна. Меньше нервничать по разным пустякам.

Сказать нет вредным привычкам! ! ! Как упоминалось выше, алкогольные напитки можно пить, только не ежедневно, и не стаканами, 1-2 раза в месяц будет достаточно.

Следует убрать из гардероба сильнообтягивающую, сдавливающую одежду и аксессуары. Желательно носить одежду из натуральных тканей.

Если девушка хочет немного сбросить лишний вес, то следует это делать постепенно. Быстрая потеря веса пагубно отражается не только на организме человека, но и на мышечной ткани, подкожно-жировом слое, и кожных покровах.

При целлюлите рекомендуются сауна и баня (с обязательным использованием дубовых или берёзовых веников, и эфирных масел) , после посещения которых, улучшается кровообращение, повышается упругость и эластичность кожных покровов.

Ежедневный домашний массаж проблемных мест с помощью специального массажёра, или жёсткой губки. Проводить такую процедуру следует 3 раза в сутки, за 2 часа перед сном. Обязательное применение гелей, скрабов, масел, также ванн с морской солью не только улучшают кровообращение, а также успокаивают и очищают кожные покровы. После таких ванн следует использовать антицеллюлитные крема.

Также 2 раза в неделю желательно посещать косметические салоны или центры красоты, где проводят не только ручной массаж проблемных участков, но и пользуются такими эффективными методами, как вакуумный антицеллюлитный массаж, мезотерапия, обёртывание, и т. д. Все эти методы направлены на повышение тонуса сосудов глубоких слоёв кожи, активизацию расщепления жиров, удаление токсинов из поражённых мест, улучшение микроциркуляции и лимфатического оттока. Перед тем как, лечить целлюлит, следует проконсультироваться с врачом - дерматологом, который после собранного анамнеза девушки (женщины) , и тщательного осмотра, назначит ей квалифицированное лечение. Также, при необходимости, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом, и эндокринологом.

Пляжный сезон уже начался! Некоторые, возможно, успели похудеть к лету, а другие просто приняли себя такими, какие есть и сразу избавились от множества проблем.

Давайте начистоту: когда мы приходим на пляж, мы видим там не моделей Victoria’s Secret, а обычных женщин. С неидеальными телами, целлюлитом , растяжками после родов и складочками на животе, и это совершенно... нормально!

Более того, популярное движение «бодипозитив» с каждым годом лишь набирает обороты. Его цель - борьба против навязанных СМИ стандартов красоты и желание побудить людей принимать свое и чужие тела такими, какие они есть.

Возьмем хотя бы целлюлит, который всегда считался чуть ли не страшным дефектом. А ведь он есть даже у стройных девушек! Теперь же многие женщины не видят в этих ямочках ничего страшного и не пытаются скрыть свои бедра под джинсами и длинными юбками.

Чтобы показать, как выглядят настоящие пляжные тела, мы собрали фотографии и цитаты популярных девушек из Инстаграма, которые доказывают, что целлюлит не должен препятствовать пляжному отдыху!

Керестин Уокер, @bigbodymami

Пляжный день... оyeeeee!

Лейрук Ортиз Валентин,@leuryck_valentin

Не оправдываюсь за то, что я живу свою жизнь и люблю мое тело таким, какое оно есть

Дженнифер Ольсби, @fit_jennipher

Учусь быть в гармонии и мире с вещами, которые я не могу изменить (например, целлюлит на моих бедрах)

Натали Лоренцо, @lordenzo__

Округлости, целлюлит и варикозное расширение вен - это мило, бро

Даниэль Ваньер, @daniellevanier

Я -королева целлюлитной вечеринки!

Лое Лэйн, @loeybug

Я люблю мою жизнь

Кармен Рене, @ eatthecaketoo

Кстати, это мое «пляжное» тело, и оно потрясающе

Элис Бонитон, @alissbonyt

Несовершенство еще красивее. Солнце светит на мое ненакрашеное лицо, и растяжки на моем теле тоже светятся

Карли Джей, @misscarlijay_healthyliving

Мой вам совет! Помните: сезон бикини - для всех! Независимо от того, какой у вас размер или форма!

Габриэль Грегг, @gabifresh

Каждое тело единственное в своем роде. И каждая женщина должна иметь возможность найти прекрасный купальник для себя!

Калли Торп, @ calliethorpe

Я провела много времени за фасадом самоиронии, пока ненавидела себя за то, как я выгляжу. Это в прошлом, сейчас моя миссия в том, чтобы рассказать каждой женщине и каждому мужчине, что успех и счастье не имеют ничего общего с тем, как они выглядят

CurvySam, @curvysam

Вы можете увидеть на этом неретушированном фото целлюлит, толстые руки и жир, а можете увидеть женщину в цветастом купальнике, наслаждающуюся термальными ваннами в Будапеште и не переживающую о том, что думают о ней другие

Танеша Авасти, @ girlwithcurves

Чувство, что вы красивы, не имеет ничего общего с тем, как вы выглядите

Алекса Филис, @ alexaphelece

Толстое, худое, с целлюлитом или без, несовершенное и все это… МОЕ ТЕЛО. И оно прекрасно!

Так что если вы стеснялись показать несовершенную кожу на животе, ногах и бедрах, пусть эти удивительные женщины вдохновят вас на то, чтобы купить самый классный купальник и отправиться на пляж!

Согласны ли вы с этими женщинами?

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии. Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции. Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Этиология

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Мнение специалиста!

Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

• Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом;
• Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке;
• Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»;
• Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин;
• Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек;
• Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах;
• Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

На заметку!

Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Где чаще всего появляется целлюлит у худых женщин

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе. На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром. В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

• Питайтесь часто, небольшими порциями;
• Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные;
• Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей;
• Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа;
• Вместо сахара используйте мёд;
• Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки);
• Откажитесь от вредных привычек;
• Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

• Кросс-фит;
• Приседания;
• Бег или велотренажёр, велосипед;
• Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

• Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу;
• Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж;
• Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм;
• Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

• Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог;
• Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Профилактика заболевания

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

Правила профилактики:

• Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным;
• Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита;
• Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню;
• Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе;
• Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить;
• Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.