Массаж лимфодренажный ручной в домашних условиях сама. Что такое лимфодренажный массаж – пошаговая инструкция проведения процедуры. Показания и польза

19 907 0 Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

Что такое лимфодренажный массаж

– это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути .

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж , и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

• борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
• снижения отечности в любой зоне тела;
• борьбы с синяками на теле;
• улучшения процесса обновления кожных покровов;
• придания эластичности поверхностным слоям дермы;
• омоложения кожи лица и тела;
• корректировки контура тела;
• лечения варикозного расширения вен;
• нормализации метаболических процессов;
• улучшения лимфотока;
• устранения растяжек;
• нормализации кровообращения;
• повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

• Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
• Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
• Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
• Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
• Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

• в период обострения тромбофлебита;
• при заболевании сосудов;
• при дерматологических заболеваниях;
• при патологиях лимфатической системы;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
• в период беременности и лактации;
• в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
• в период менструации;
• при хронической недостаточности почек;
• при патологиях сердечной мышцы;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при туберкулезе;
• в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота .

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины , верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

• Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

• – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

• приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
• проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
• массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
• рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
• массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
• все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
• массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
• проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
• перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
• в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
• перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
• после окончания массажа отдохните в течение получаса;
• на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков. Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика. Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить :

• обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
• улучшить состояние сосудистых стенок;
• убрать ;
• ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
• поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

• вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
• прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
• воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Вконтакте

Лимфодренажный массаж пользуется популярностью у большого количества женщин, так как это достаточно простой способ навсегда избавиться от надоевшей апельсиновой корки, а также от жира на боках, от которого так сложно избавиться.

Именно по этой причине, использование такого грамотного воздействия на кожу обязательно должно быть во всех программах по избавлению от целлюлита.

Кроме этого, многие специалисты отмечают, что такой процесс является самым настоящим эликсиром красоты, которые заставляют биологические часы женщины начать двигаться в совершенно другом, не свойственном им направлении. Стоит помнить, что целлюлит и лишний вес – далеко не единственный показатель для применения такого процесса.

Под лимфодренажем подразумевается процесс вывода излишней жидкости из организма человека , а также его равномерное распределение по всему телу при помощи разнообразных методик.

Такое мероприятие может осуществляться 2 разными способами:

1. Самый популярный вид – ручной. Данный вид воздействия представляет собой определенный тип процедуры, который отличается от привычного всем воздействия на кожу пациента. В первый раз может показаться, что данный вид мероприятия очень поверхностный и достаточно несерьезный. Однако, только за счет подобных нежных прикосновений и происходит требующийся лечебный эффект.
2. Также выделяется еще один вид – аппаратный. Такой вид процесса подразумевает определенные воздействия, проводящиеся при помощи импульсных токов и перепада давления.

В обоих случаях, при процессе использования лимфодренажа, производится направленное движение снизу-вверх, в направлении узлов.

Благодаря движению и распространению жидкости в организме и применению подобного массажа, можно добиться следующих результатов:

1. Значительным образом уменьшить целюллит, а также контуры тела.
2. Уменьшить отечность всего тела.
3. Значительно повысить общую чувствительность всех тканей ко всем остальным лечебным процедурам.
4. Улучшить снабжение кожи питательными веществами.
5. Повысить общую упругость своей кожи и ее эластичность.
6. Избавиться от венозной недостаточности.
7. Устранить всевозможные воспалительные процессы в организме человека.
8. Полностью укрепить свой иммунитет.
9. Поддержать уровень метаболизма в организме человека.
10. Если применение такого массажа будет регулярно , то это позволит значительным образом замедлить естественный процесс старения организма.

Лимфодренажный массаж на разных участках

Самостоятельно можно проводить данное мероприятие на разных участках. Достаточно важно придерживаться определенного правила – прорабатывать по 2-3 участка тела ежедневно, постоянно их чередуя.

Инструкция:

Бедра

Данный массаж требуется выполнять, начиная с наружной, а затем по внутренней части бедра, начиная от колена. При этом, стоит начинать весь процесс с легких неторопливых поглаживаний, после чего постепенно усиливая свой нажим. Далее, движения требуется постепенно сводить на нет, чтобы в итоге закончить их легкими поглаживаниями.

Живот

В такой процедуре полностью исключается нажим и всякие интенсивные движения рук. Он выполняется при помощи нажатий кончиками пальчиков строго по часовой стрелке, постепенно увеличивая область всего охвата. Выполнять такой массаж нужно примерно 8 минут.

Ноги

Данная процедура очень хорошо сочетается с процедурой массажа бедер. Такой массаж обязательно нужно проводить после распаривания кожи. Стоит начать движения с легких разогревающих движений, после чего постепенно увеличивать свой нажим. Процедура не должна длиться более 10 минут, благодаря ее проведению происходит снятие отека с икр и щиколоток.

Лицо

Данный процесс должен осуществляться, равно как и нанесение крема на кожу или умывание при помощи каких-либо средств. Начинать нужно со лба, а далее уделить внимание глазам, к щекам и уголкам рта. Процедура не должна превышать отрезка времени в 7 минут.

На выполнение всех таких процедур ежедневно будет уходить не более 20 минут в день, а эффект от всего этого будет просто потрясающий, ведь состояние кожи и общее самочувствие кардинальным образом изменится.

Общие правила выполнения

Техника проведения массажа ЛИМФА

Для выполнения такого массажа требуется соблюдать определенные установленные правила, только в такой ситуации он принесет положительный результат, который не заставит себя долго ждать:

1. Двигаться по направлению тока лимфы, чтобы как можно скорее размять все застоявшиеся места.
2. При выполнении всех движений следует следить за тем, чтобы движения не были чересчур интенсивными. Именно по этой причине, лучше всего во время всего массажа пользоваться исключительно поглаживающими и похлопывающими движениями. Данный массаж совсем не похож на обычный, так как он воздействует ни на кожу, а на сам организм, а значит, требует значительно более мягких и нежных движений.
3. При выполнении данной процедуры , требуется использовать разнообразные крема и эфирные масла, чтобы не травмировать мягкие ткани кожи и сделать процедуру менее болезненной.

Чтобы правильно определиться с видом массажа, требуется отдельное внимание уделить участку тела, на котором он будет проводиться.

Стоит также отметить, что подобная процедура ни в коем случае не должна превышать допустимого времени в 10-15 минут. Кроме этого, проводить ее можно только в вечернее время, когда на коже становятся максимально заметны все отеки и прочие проблемные места.

Как сделать его в домашних условиях:

1. Массаж в домашних условиях лучше всего проводить с использованием меда и масла.
2. Смесь требуется нанести на ладони , после чего помассировать поверхность тела.
3. Мед должен распределиться по всей поверхности и частично впитаться.
4. Постоянно массируя кожу , можно заметить, что спустя небольшое количество времени руки начинают гораздо сильнее липнуть к коже, а мед темнеет и комкается.
5. После того , как весь мед станет таким, потребуется взять новую порцию смеси и перейти к массированию другого участка тела.

Эффект от подобного массажа достигает максимальной отметки не только благодаря качественным движениям, но и воздействию меда на кожу. Первый сеанс может быть несколько болезненным, но после него кожа быстро привыкнет к неприятным ощущениям.

После процедуры массажа, стоит нанести на тело небольшое количество крема, который, желательно, должен обладать антицеллюлитным эффектом.

Показания и противопоказания

У многих пациентов, которые страдают от рака груди и переживших удаление лимфоузлов в области подмышек, с течением времени может развиться лимфедема.

Данное заболевание может проявиться на ногах и на прочих участках тела, если узлы были удалены каким-либо хирургическим вмешательством.

Показания:

1. Разнообразные отеки.
2. Также , подобная терапия может быть полезна при водянке.
3. Непосредственно до или после проведения пластической операции.
4. После процедуры липосакции.
5. Для детоксикации организма.
6. Чтобы избавить кожу от целлюлита.
7. Для разглаживания рубцов.
8. Для уменьшения видимости вен.
9. Для избавления от прыщей и угрей.

Запрещается применять такой массаж в следующих ситуациях:

1. Онкологические заболевания.
2. При наличии каких-либо кожных заболеваний.
3. При нарушениях щитовидки.
4. При увеличении л имфоузлов.
5. При беременности.
6. Если ранее при осуществлении мероприятия по применению такого массажа, отек значительным образом увеличился.
7. Если произошло воспаление сосудов.
8. Если пациент страдает от тромбоза.
9. При длительной застойной сердечной недостаточности.
10. Если во время выполнения массажа , пациент чувствует какие-либо болезненные ощущения, так как подобный процесс должен быть полностью безболезнен.

Виды

Самая популярная классификация подразделяет мероприятия на 2 вида:

1. Ручной.
2. Аппаратный.

Однако при этом, можно выделить еще несколько видов проведения данного мероприятия:

Электровоздействие

Подобный процесс применяется для нормализации оттока, и для этой процедуры используется специальный ток низкой чистоты. Подобный метод чаще всего используется для грамотного воздействия на поврежденную и чувствительную кожу.

Данный вид мероприятия является еще одной популярной разновидностью массажа , для которого используется воздействие специального сжатого воздуха. Это оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышечную ткань и сосудистую систему.

Вакуумный

Данное мероприятие, благодаря воздействию вакуума, позволяет значительным образом улучшить обмен веществ в определенных клетках.

Ручной

Такое мероприятие позволяет улучшить общее состояние организма. Все массажные движения требуется выполнять максимально аккуратно и бережно, чтобы у пациента не возникало никаких болезненных ощущений во время сеанса.

Эффект после процедуры

Чтобы получить стойкий эффект от проведения подобного массажа, его обязательно должно проводить процедурами по 10-12 процедур за курс.

Лучше всего, сочетать его вместе с другими процедурами, чтобы полностью очистить организм. Если совмещать такой массаж с какими-то другими процедурами, то его можно применять по 1 разу в неделю.

Эффект можно получить уже после первого сеанса, он будет заключаться в следующем:

1. Будет отмечаться легкост ь во всем теле.
2. Полное устранение всех отеков.

Уже после проведения полного курса данной процедуры, можно отметить следующие улучшения:

1. Избавление от хронической усталости.
2. Избавление от постоянных головных болей.
3. Исчезновение лишнего веса.
4. Сократится общее количество отеков.
5. Исчезнет целлюлит.
6. Можно будет заметить улучшение состояние всей кожи , она станет более эластичной, упругой и приобретет гораздо более здоровый цвет.
7. Человек становится более активным.
8. Появляется больше энергии.
9. Многие отмечают появление легкости во всем теле.

Самый оптимальный вариант, который принесет наибольший результат – применять данное воздействие с умеренной нагрузкой, а также правильной диетой. Это позволит сохранить эффект от проведенной процедуры на достаточно длительный промежуток времени.

Стоимость в салоне

Стоимость подобного лечебного воздействия на кожу напрямую зависит от того, на каких именно частях тела проводится данная процедура, а также от количества сеансов, которые пациент хочет провести.

Кроме этого, стоимость процедуры напрямую зависит от того, в каком городе проводится весь этот процесс, а также от того, осуществляет ли ее профессионал или любитель.

Так, к примеру, ученик может провести такой процесс всего за 700 рублей, в то время как профессионал в салоне красоты, который имеет практику в несколько лет, может запросить за один процесс от 2 до 3 тысяч рублей.

В крупном городе, профессионал может запросить за проведение подобного процесса около 4 тысяч рублей, однако тут уже стоит задуматься о том, стоит ли полученный результат затраченных денег?

Лимфодренажный массаж - это косметическая процедура, которая направлена на улучшение кровообращения и тока лимфы в организме. При регулярном проведении такого массажа происходит улучшение самочувствия, снимается усталость, уходят отеки, в клетках, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и системы и нервной системы.

Максимальный эффект от лимфодренажного массажа достигается при его выполнении специалистом. Но если нет времени на посещение косметических центров, его можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Однако для того, что бы получить пользу, а не вред от его проведения, необходимо знать все правила выполнения массажа.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может проводиться при помощи специального вакуумного аппарата или же при помощи рук. Вакуумный лимфодренажный массаж проводить в домашних условиях не рекомендуется. Он должен производиться только опытным врачом, так как при его выполнении необходимо учитывать не только нажим на обрабатываемую область, а также количество времени воздействия аппарата на одну точку и тип кожи. Специалист настраивает параметры воздействия аппарата на кожу, исходя из вышеперечисленных факторов.

Также существует лимфодренажный массаж аппаратный, который исполняется при помощи специального аппарата, воздействующего на кожу импульсными токами. Выполнение такого массажа в домашних условиях также не рекомендуется. Оба эти вида массажа направлены на борьбу с целлюлитом.

Самый распространенный вид лимфодренажного массажа - ручной. При его выполнении используются только руки, воздействие которых позволяет снять отеки и усталость, а также сохранить красоту и молодость кожи.

Правила выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях может производиться на любой точке тела, начиная от лица и заканчивая конечностями. При помощи домашнего лимфодренажного массажа можно также эффективно и повысить упругость кожи, как и при выполнении массажа в косметическом центре.

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от различных загрязнений и обработать ее массажным маслом, лосьоном или же , что принесет еще больший эффект от массажа.

Лимфодренажный массаж тела производиться при помощи медленных волнообразных движений, растираний, похлопываний и легких нажатиях. При проведении массажа лица очень важным является степень давления на него. Нельзя нажимать кожу лица слишком сильно, чтобы не повредить ее и не растянуть, но и полностью исключать нажатия на нее не следует, так как эффекта от массажа не будет.

Кроме того, лимфодренажный массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями. Если во время массажа вы вдруг почувствовали боль, необходимо сразу же прекращать его выполнение.

Мы ежедневно массируем наше лицо, когда умываемся, вытираемся, снимаем макияж либо же когда просто наносим крем на лицо. Однако этих движений не достаточного для улучшения кровотока и поступления питательных веществ в клетки кожи. Да и движения эти мы производим неправильно, частично даже повреждая ее поверхность.

Лимфодренажный массаж лица должен производиться при помощи следующих движений:

• Начинать процедуру следует с нанесения крема или лосьона на кожу мягкими массирующими движениями;
• Затем необходимо перейти к лобной части и при помощи подушечек пальцев начинать массаж. Поместите подушечки пальцев обеих рук в центр лба, а после легкими движениями проведите ими к вискам и верните в исходное положение. Сделать так нужно не менее трех раз;
• После нужно массировать мышцы глаз. Поместите подушечки пальцев обеих рук на переносицу и легкими движениями проведите ими по нижнему краю глазницы к вискам, а от них необходимо продвигаться к бровям спиральными движениями, постепенно двигаясь обратно к переносице. Такие движения позволят вам избавиться от синяков и мешков под глазами, а также предотвратить появление морщин. Выполнять такое движение нужно также не менее трех раз;
• Далее необходимо массировать щеки. Сначала нужно поместить подушечки пальцев обеих рук к центру подбородка и легкими надавливающими движениями отвести их к окончанию нижней челюсти. Затем подушечки пальцев необходимо поместить к уголкам губ и от них начинать отводить их к верхним мочкам ушей. А после от центра верхней губы нужно передвигать легкими надавливающими движениями подушечки пальцев к вискам. После того, как вы закончите эти движения, повторите их еще несколько раз;
• Поместите подушечки указательных пальцев на носогубные складки и начинайте надавливать на них, не касаясь кожи ногтями. Такие надавливания необходимо делать не менее 5 раз;
• Заканчивается лимфодренажный массаж лица следующим движением: поместите подушечки больших пальцев в центр подбородка и легкими надавливающими движениями начинайте отводить их к верхним мочкам ушей. Сделать так нужно 4 - 6 раз.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей позволяет снять отечность и улучшить солевой обмен в организме. Для того чтобы выполнить его вам потребуется две табуретки. На первую сядете вы, на вторую нужно будет положить ногу, которую вы собираетесь массировать. Нога должна находиться на уровне таза.

Начинать массаж следует с легких поглаживаний, начиная с щиколотки и заканчивая обратной стороной колена. Далее нужно обхватить обеими руками щиколотку и надавливающими движениями необходимо продвигаться вверх по икре. Такие движения следует повторить 8 - 10 раз. Затем положите другую ногу на табурет и проделайте те же манипуляции.

Если у вас холодеют стопы ног, после выполнения вышеуказанных движений необходимо растирать стопы, при этом использовать согревающие крема.

Лимфодренажный массаж очень полезен при , так как оно практически всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока. При проведении массажа происходит улучшение тока лимфы, благодаря чему человек ощущает значительные улучшения.

Массировать конечность непосредственно над варикозной веной нельзя, а вот легкие движения под ней или возле нее вполне возможны.

При выполнении лимфодренажного массажа ягодиц необходимо нанести на них подготовленное средство, а затем начинать похлопывать поочередно по каждой ягодице. Затем для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса кожи, начинайте «рубить» ягодицы ребром ладони. А после начинайте массировать ягодицы легкими поглаживаниями.

При выполнении лимфодренажного можно использовать не только лосьоны, эфирные масла и антицеллюлитные крема. Можно также использовать натуральный , который способствует повышению упругости кожи и устранению целлюлита.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

К сожалению, не все могут воспользоваться данной процедурой. Лимфодренажный массаж противопоказания имеет следующие:

• беременность и период лактации;
• острые воспалительные процессы в организме;
• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме;
• заболевания вен, тромбофлебит;
• склонность к кровотечению.

В первом триместре беременности лимфодренажный массаж полностью противопоказан. Во втором и третьем триместре его выполнение возможно только при назначении врача-гинеколога и только для снятия отечности нижних конечностей.

Во время кормления грудью массаж противопоказан из-за того, что в момент его проведения из организма начинают активно выводиться токсины, которые могут попасть в грудное молоко. А это может отразиться на здоровье и самочувствии ребенка.

При острых воспалительных процессах в организме находятся инфекции, бактерии и вирусы, или же яды и аллергены. При воздействии массажа происходит их проникновение в лимфатическую систему, что только усложняет процесс лечения. Но после завершения острой фазы заболевания лимфатический массаж будет очень даже полезен, так как ускорит выведение этих веществ из организма и ускорит процесс выздоровления.

При онкологических заболеваниях во время массажа происходит распространение зараженных клеток по всему организму, поэтому лимфодренажный массаж в данном случае противопоказан.

Во время проведения процедуры происходит усиление кровообращения в организме, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваниях он противопоказан, так как состояние больного может резко ухудшиться.

При заболеваниях вен проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях противопоказано. Проводить его должен только врач и только в щадящем режиме.

Видео о лимфодренажном массаже

Видео о массаже лица

Лимфосистема каждого человека подвергается большой нагрузке, ведь необходимо из организма выводить все продукты распада. Чтобы наладить работу лимфотока и укрепить здоровье, нужно разобраться, как делать лимфодренажный массаж и можно ли освоить технику самостоятельно.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажным массажем называется физическое воздействие на особенные линии тела в направлении лимфотока. Он необходим для того, чтобы улучшить и привести в норму работу лимфатической системы человеческого организма. Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов и шлаков из тканей и клеток. Если система работает отлично, то человек чувствует себя хорошо и имеет прекрасный внешний вид.

Какие есть виды лимфодренажного массажа?

С помощью массажа можно восстановить функции системы, нормализовать вывод вредных веществ и избыточной жидкости. Делать массаж можно всего тела или отдельных участков.

Массаж лица

Лимфатические узлы скапливаются в нижних отделах лица и шеи, которые отвечают за фильтрацию лимфы всего организма. Если их работа слаженная, то иммунитет высокий, а проникновение вредоносных микроорганизмов сведено к минимуму.

Если на нежную кожу лица воздействовать правильно, то она станет более здоровой и упругой. Выполнять такой массаж можно перед зеркалом в домашних условиях.

Уделяя этой несложной процедуре всего несколько минут в день, можно увидеть следующие результаты:

— уйдет отечность;

— второй подбородок исчезнет;

— оттенок лица станет более здоровым;

— контур лица будет более четким;

— жирная или сухая кожа станет нормального типа;

— неглубокие мимические морщинки разгладятся.

Однако прежде, чем приступить к лимфодренажному массажу, нужно ознакомиться с основными противопоказаниями. При следующих заболеваниях массаж категорически запрещен:

1. Онкология.
2. Открытые раны или свежие швы.
3. Воспаление лимфатических узлов.
4. Купероз.
5. Невралгия тройничного нерва.
6. Тромбоз.

Зачастую лимфодренажный массаж лица назначают для омоложения кожи. Выполнять его ранее 25 лет нецелесообразно.

Перед тем, как приступать к выполнению массажа, желательно подержать лицо над отваром трав. Чтобы движения были более мягкими, на руки наносится крем или специальное масло для массажа.

Касания должны быть плавными и идти по направлению лимфотока. Движения должны направляться к контуру лица, начиная от центра. Массаж на затылочной части делается от темени вниз и по направлению к затылочным лимфоузлам, которые расположены за ушами.

Спешить нельзя, выполнять нужно медленно и аккуратно. За один прием массаж повторяется не менее пяти раз и длится около 20 минут.

Массаж ног

В нижних конечностях застой лимфы возможен в связи с малоподвижным образом жизни, ношением тесной одежды, курением и распитием спиртных напитков. Массаж ног является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и лимфостаза.

Выполнять лимфатический массаж на ногах можно самостоятельно в домашних условиях. С его помощью можно снять болевые ощущения, отечность, а также избавиться от лишних сантиметров.

Воздействовать на сосуды необходимо по направлению тока лимфы, тогда жировая ткань будет расщепляться, а жирные кислоты выводиться из организма. Если стимулировать глубокие слои, то приток крови к тканям будет усиливаться, а мышцы придут в тонус. Кроме того, объем бедер уйдет, формы улучшаться, а мышцы подтянутся. Как правильно выполнять массаж, можно научиться, посмотрев обучающие видео.

Противопоказан массаж, если имеются следующие проблемы:

— вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;

— любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;

— заболевания крови;

— беременность и кормление грудью;

— тромбоз.

Перед началом процедуры мышцы хорошенько разогреваются и должны быть расслаблены.

Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей:

1. Нужно поудобнее сесть на диван, а ногу положить на стул, так мышцы будут расслабленными.
2. Руки смазываются массажным маслом и начинается легкое поглаживание по направлению от щиколотки к коленям, а далее — от колен к бедрам с обеих сторон.
3. С каждым разом интенсивность воздействия нужно увеличивать. Можно чередовать поглаживания с похлопываниями.
4. Массаж начинается от кончика пальцев, постепенно направляясь к лимфоузлам, расположенным под коленями.
5. Далее нужно продвигаться к паховым лимфам. Чтобы это сделать, пальцы ложатся на бедро с внутренней стороны и постепенно ведутся вверх в направлении лимфатических узлов.

Пользу лимфодренажного массажа нельзя недооценивать, ведь он действует на организм омолаживающе, кроме того, улучшается общее состояние организма. Тело станет подтянутым, лишние жировые отложения уйдут, формы станут более привлекательными. Преимущество такого массажа еще и в том, что его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не выбрасывая деньги на дорогостоящие салоны красоты.

Подборка видео